CIREBON, RAKCER.ID – Banyak orang yang merasa frustasi ketika berat badan mereka tak kunjung turun, meskipun sudah melakukan diet dengan ketat dan berusaha keras untuk mencapai tujuan tersebut.
Diet yang teratur dan konsisten seharusnya memberikan hasil yang diharapkan, namun kenyataannya tidak sedikit yang merasa berat badan tetap stagnan. Kondisi ini tentu bisa membuat siapa pun merasa putus asa dan bertanya-tanya, Apa yang salah?
Jika Anda termasuk salah satu orang yang sedang berjuang menurunkan berat badan namun hasilnya tidak memuaskan, Anda tidak sendirian. Ada banyak faktor yang bisa mempengaruhi proses penurunan berat badan, dan seringkali hal-hal kecil yang luput dari perhatian kita justru menjadi penyebab utama.
Baca Juga:7 Warna Cat Kayu yang Bagus dan Berkualitas untuk Rumah Agar Lebih Menarik dan Elegan7 Inspirasi Desain Rumah Minimalis 2 Lantai Beragam Gaya yang Cocok untuk Keluarga Baru
Dalam artikel ini, kita akan membahas 10 hal yang mungkin menjadi alasan mengapa berat badan Anda sulit turun meskipun sudah diet. Dengan mengetahui penyebabnya, Anda bisa mulai memperbaiki kebiasaan yang salah dan lebih efektif dalam menjalani program penurunan berat badan.
Penyebab Berat Badan Sulit Turun Meskipun Sudah Diet Ketat
1. Asupan Kalori Tersembunyi
Seringkali, meskipun merasa sudah makan sedikit, kita tidak menyadari bahwa masih banyak kalori tersembunyi yang masuk ke tubuh. Minuman manis, saus, atau camilan kecil seperti kacang-kacangan bisa menambah asupan kalori tanpa disadari.
Meskipun terlihat sepele, kalori-kalori ini dapat menghambat penurunan berat badan jika tidak dikontrol dengan baik.
2. Kurangnya Aktivitas Fisik
Diet saja tanpa diimbangi dengan aktivitas fisik yang memadai bisa menjadi penyebab utama berat badan sulit turun. Metabolisme tubuh bekerja lebih lambat ketika tubuh tidak aktif bergerak.
Maka dari itu, penting untuk mengombinasikan diet dengan olahraga rutin, bahkan jika itu hanya aktivitas sederhana seperti berjalan kaki atau naik turun tangga.
3. Kualitas Tidur yang Buruk
Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat mempengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang. Orang yang tidak mendapatkan tidur yang cukup cenderung merasa lebih lapar dan mengonsumsi lebih banyak kalori.
Selain itu, kurang tidur juga dapat memperlambat metabolisme, yang membuat penurunan berat badan menjadi lebih sulit.