CIREBON, RAKCER.ID –Kehidupan sosial kita seringkali melibatkan berbagai interaksi dengan orang lain, dan tidak jarang kita bertemu dengan individu yang memiliki sifat manipulatif dan toxic.
Orang-orang seperti ini dapat merusak kesehatan mental dan emosional kita.
Oleh karena itu, penting untuk bisa mendeteksi tanda-tanda perilaku mereka agar kita bisa melindungi diri.
Berikut adalah lima cara untuk mengenali orang manipulatif dan toxic di sekitar kita.
1. Perhatikan Pola Komunikasi
Baca Juga:Mau Tahu? 5 Fakta Menarik tentang Air Rebusan Mie yang BermanfaatKenali 6 Kebenaran Hidup di Usia 20-an yang Mungkin Tak Kamu Sadari
Salah satu tanda paling jelas dari perilaku manipulatif adalah cara seseorang berkomunikasi.
Orang manipulatif sering kali menggunakan teknik seperti gaslighting, yaitu membuat orang lain meragukan realitas atau persepsi mereka sendiri.
Jika kamu merasa bingung atau selalu salah dalam percakapan dengan seseorang, itu bisa menjadi tanda bahwa mereka sedang berusaha mengendalikan pikiranmu.
Ciri lain yang perlu diperhatikan adalah penggunaan bahasa yang menempatkan kamu dalam posisi defensif.
Jika orang tersebut selalu menyalahkanmu atau membuatmu merasa bersalah tanpa alasan yang jelas, ini adalah tanda perilaku toxic.
Komunikasi yang sehat harusnya saling mendukung, bukan merendahkan.
2. Amati Reaksi Emosional Mereka
Orang toxic sering kali memiliki reaksi emosional yang berlebihan atau tidak proporsional terhadap situasi.
Mereka mungkin memanipulasi emosi orang lain untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan, menggunakan taktik seperti mengancam untuk memutuskan hubungan atau membuat drama.
Baca Juga:7 Tanda-Tanda Kucing Sedang Mengandung: Apa Saja yang Perlu Diketahui?5 Kebiasaan Sehat untuk Menjaga Gigi Anak Tetap Putih dan Kuat
Jika kamu menemukan diri kamu merasa tertekan, cemas, atau terus-menerus berusaha untuk menyenangkan orang tersebut, ini bisa menjadi indikasi bahwa mereka memiliki sifat manipulatif.
Cobalah untuk menilai apakah interaksi dengan orang tersebut membuatmu merasa lebih baik atau justru semakin buruk.
Jika kamu merasa lebih stres setelah berbicara dengan mereka, mungkin saatnya untuk mempertimbangkan hubungan tersebut.
3. Cek Konsistensi Perilaku
Orang manipulatif sering kali menunjukkan perilaku yang tidak konsisten.
Mereka bisa sangat baik dan perhatian di satu waktu, tetapi tiba-tiba menjadi dingin atau agresif di waktu lain.
Jika seseorang sering berubah-ubah dalam perilaku dan sikapnya tanpa alasan yang jelas, ini adalah tanda yang perlu diwaspadai.