CIREBON, RAKCER.ID – Siapa sih yang enggak pengen punya tubuh ideal? Hampir semua orang pasti punya keinginan itu. Tapi, seringkali niat baik untuk diet malah kandas di tengah jalan. Kenapa ya? Jangan-jangan kamu lagi melakukan kesalahan-kesalahan kecil yang bikin berat badan susah turun. Yuk, kita bahas tuntas!
Kenapa Diet Sering Gagal Total?
1. Target yang Tidak Realistis Ingin turun 10 kg dalam seminggu? Hmm, mimpi indah banget ya. Menargetkan penurunan berat badan yang terlalu cepat justru bikin kamu cepat menyerah. Ingat, penurunan berat badan yang sehat itu bertahap dan butuh proses.
2. Diet Ekstrem Nasi, mie, dan roti? No way! Diet ekstrem yang membatasi banyak jenis makanan memang bikin berat badan turun cepat. Tapi, efeknya enggak bakal bertahan lama dan bisa bikin kesehatanmu terganggu.
Baca Juga:Diet Clean Eating Bikin Turun 15 Kg, Tanpa Ribet dan Bikin Nagih!Siapa Sangka Aktivitas Sehari-hari yang Diam-diam Bakar Kalori, Apa Saja?
3. Tidak Ada Dukungan Diet sendirian itu berat! Carilah dukungan dari orang-orang terdekatmu. Bisa jadi teman diet, atau sekadar orang yang mau mendengarkan keluh kesahmu.
4. Kurang Olahraga Diet saja enggak cukup! Olahraga itu penting untuk membakar kalori dan membentuk otot. Jadi, jangan lupa luangkan waktu untuk berolahraga secara teratur ya.
Cara Diet yang Berhasil
1. Konsultasi dengan Ahli Gizi Butuh panduan yang tepat? Jangan ragu untuk konsultasi dengan ahli gizi. Mereka akan memberikan program diet yang sesuai dengan kondisi tubuhmu.
2. Atur Pola Makan Makan teratur 3 kali sehari plus 2 kali snack sehat adalah kunci sukses diet. Jangan sampai kamu kelaparan karena bisa membuatmu kalap makan.
3. Perbanyak Konsumsi Serat Sayur dan buah itu sahabat diet! Serat bisa membuatmu kenyang lebih lama dan melancarkan pencernaan.
4. Minum Air Putih yang Cukup Dehidrasi bisa memicu rasa lapar. Jadi, pastikan kamu minum air putih minimal 8 gelas sehari.
5. Tidur yang Cukup Kurang tidur bisa mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan. Jadi, usahakan tidur 7-8 jam setiap malam.
Baca Juga:4 Buah Ini Bikin Langsing dan Awet Muda, Cocok untuk DietMenu Makan Siang Enak Bikin Perut Rata, Usir Lemak Perut!
6. Kelola Stres Stres bisa membuatmu makan berlebihan. Cari cara untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau hobi.
Tips Tambahan agar Diet Lebih Menyenangkan