CIREBON, RAKCER.ID – Siapa sih yang enggak pengen punya perut rata? Selain olahraga, ternyata ada cara lain yang bisa kamu coba, yaitu dengan mengonsumsi minuman tertentu. Minuman-minuman ini bukan cuma nikmat diminum, tapi juga punya manfaat yang luar biasa untuk membantumu mencapai tujuan penurunan berat badan.
Penasaran apa saja minuman sehat itu? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini!
1. Teh Hijau: Si Ratu Antioksidan
Teh hijau sudah lama dikenal sebagai minuman sehat yang kaya akan antioksidan, terutama katekin. Katekin inilah yang berperan penting dalam meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga kalori lebih cepat terbakar. Selain itu, teh hijau juga bisa membantu mengurangi penyerapan lemak dan gula dalam tubuh.
Baca Juga:Bosan dengan Sarapan yang Itu-Itu Saja? Coba 5 Menu Diet Enak dan Praktis Ini!Berapa sih Turun Berat Badan yang Ideal Saat Diet? Yuk, Cari Tahu!
Tips: Untuk hasil yang maksimal, minumlah teh hijau tanpa tambahan gula atau susu. Kamu bisa menambahkan irisan lemon atau jahe untuk memberikan rasa yang lebih segar.
2. Kopi Hitam: Lebih dari Sekedar Penambah Semangat
Kopi hitam bukan hanya sekadar minuman yang bisa membuatmu melek di pagi hari. Kandungan kafein di dalamnya juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan membantumu membakar lebih banyak lemak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein bisa meningkatkan kinerja olahraga dan membakar lemak lebih banyak selama dan setelah berolahraga.
Tips: Minumlah kopi hitam tanpa tambahan gula atau creamer. Kamu bisa menambahkan sedikit susu rendah lemak jika tidak suka rasa pahit.
3. Air Putih: Minuman Ajaib yang Sering Terlupakan
Air putih mungkin terdengar sederhana, tapi perannya sangat penting dalam proses penurunan berat badan. Minum air putih yang cukup dapat membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan membuang racun dalam tubuh. Selain itu, dehidrasi juga bisa menyebabkan tubuh menahan air, sehingga membuatmu terlihat lebih berisi.
Tips: Usahakan minum 8 gelas air putih setiap hari. Kamu juga bisa menambahkan irisan buah atau sayuran untuk memberikan rasa yang lebih menarik.
4. Cuka Apel: Rahasia Langsing Alami
Cuka apel mengandung asam asetat yang dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan perasaan kenyang, mengurangi penyimpanan lemak, dan meningkatkan metabolisme. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa cuka apel bisa membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.