CIREBON, RAKCER.ID –Stres adalah bagian dari kehidupan yang tidak bisa dihindari, tetapi ada beberapa orang yang tampaknya mampu menghadapinya dengan tenang dan tidak mudah terguncang.
Seseorang yang tidak mudah stres biasanya memiliki kebiasaan sehari-hari yang mendukung keseimbangan emosional dan mental mereka.
Berikut adalah lima kebiasaan yang sering dilakukan oleh orang yang tidak mudah stres.
1. Mengatur Waktu dengan Baik
Baca Juga:5 Tips Kulit Sehat ala Artis Korea: Menjaga Pola Makan dan Mengonsumsi KolagenChina Diprediksi Kehilangan 50 Juta Penduduk Akibat Warga Enggan Punya Anak
Salah satu tanda orang yang tidak mudah stres adalah kemampuannya untuk mengatur waktu dengan bijaksana.
Mereka biasanya merencanakan hari mereka dengan baik, menetapkan prioritas, dan tidak terburu-buru dalam menjalani aktivitas.
Dengan merencanakan tugas-tugas penting terlebih dahulu dan memberikan waktu untuk istirahat, mereka menghindari perasaan tertekan atau kewalahan.
Kebiasaan ini membantu mereka tetap fokus dan mengurangi stres akibat pekerjaan yang menumpuk.
2. Berolahraga Secara Rutin
Olahraga adalah salah satu kebiasaan yang tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga untuk kesehatan mental.
Orang yang tidak mudah stres biasanya meluangkan waktu untuk berolahraga secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, atau yoga.
Aktivitas fisik ini membantu melepaskan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan, dan meredakan ketegangan di tubuh.
Baca Juga: Dokter Urologi Ungkap Penyebab Kenapa Urine Berbau Setelah Makan Petai? Begini Saran Dokter Pengidap Asam Urat Agar Aman Saat Konsumsi Petai
Dengan olahraga, mereka bisa menjaga keseimbangan emosional dan mental yang lebih stabil.
3. Menjaga Pola Tidur yang Sehat
Kualitas tidur yang baik adalah kunci untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Orang yang tidak mudah stres biasanya memiliki rutinitas tidur yang teratur dan cukup.
Mereka tahu bahwa kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan, kecemasan, dan penurunan kemampuan untuk mengatasi stres.
Dengan tidur yang cukup setiap malam, tubuh mereka memiliki waktu untuk pulih dan otak pun lebih siap menghadapi tantangan esok hari.
4. Berlatih Mindfulness atau Meditasi
Meditasi atau mindfulness adalah teknik yang membantu seseorang untuk tetap hadir di saat ini dan mengurangi kecemasan
Orang yang tidak mudah stres sering meluangkan waktu untuk berlatih meditasi, pernapasan dalam, atau teknik mindfulness lainnya.
Ini membantu mereka untuk meredakan stres, meningkatkan konsentrasi, dan menjaga pikiran tetap jernih.