CIREBON, RAKCER.ID –Banyak orang mendambakan kulit yang sehat dan bercahaya seperti para artis Korea.
Sebagai lapisan terluar tubuh, kondisi kulit bisa mencerminkan kesehatan seseorang dan memengaruhi penampilan.
Kulit yang sehat dan glowing dapat meningkatkan rasa percaya diri. Jika Anda ingin memiliki kulit sehat seperti artis Korea, cobalah beberapa tips berikut ini.
1. Melindungi Kulit dari Sinar Matahari Berlebihan
Baca Juga:China Diprediksi Kehilangan 50 Juta Penduduk Akibat Warga Enggan Punya Anak Dokter Urologi Ungkap Penyebab Kenapa Urine Berbau Setelah Makan Petai?
Sinar matahari penting untuk produksi vitamin D, tetapi paparan berlebihan dapat merusak kulit.
Batasi aktivitas luar ruangan di saat sinar matahari paling terik, yaitu sekitar pukul 10 pagi hingga 2 siang.
Selalu gunakan sunscreen atau tabir surya untuk melindungi kulit dari kerusakan UV. Pilih tabir surya yang melindungi dari UVA dan UVB (broad-spectrum protection), memiliki SPF 30 atau lebih tinggi, dan tahan air.
Aplikasikan 15 menit sebelum keluar rumah dan ulangi setiap 2 jam atau setelah berkeringat.
2. Mengatur Pola Makan Sehat
Kesehatan kulit juga dipengaruhi oleh asupan makanan. Pola makan sehat yang kaya air, buah, dan sayuran yang tinggi antioksidan penting untuk kesehatan kulit.
Sebaliknya, makanan tinggi lemak dan gula serta kurang minum air dapat mengakibatkan masalah kulit.
3. Tidur Cukup dan Berkualitas
Pastikan mendapatkan tidur 7-9 jam per hari. Kurang tidur (≤5 jam per hari) dapat mempercepat penuaan kulit dan mengurangi kemampuannya menjaga kelembapan.
Kualitas tidur yang baik juga berpengaruh pada kepuasan terhadap penampilan.
4. Mengonsumsi Kolagen
Baca Juga:Begini Saran Dokter Pengidap Asam Urat Agar Aman Saat Konsumsi Petai7 Ciri Orang yang Tidak Pernah Sukses Menurut Psikologi
Kolagen adalah protein penting yang menjaga struktur, elastisitas, dan kelembapan kulit.
Mengonsumsi kolagen dapat membantu meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulit, mengurangi keriput, serta memperbaiki tekstur kulit.
5. Lengkapi dengan Vitamin A dan Vitamin C
Vitamin A dan C adalah nutrisi penting untuk kesehatan kulit. Vitamin ini sebagai antioksidan dapat mencegah kerusakan sel dan penuaan kulit.
Vitamin C juga berperan dalam pembentukan kolagen. Kulit yang mengalami penuaan atau rusak akibat sinar matahari biasanya kekurangan vitamin C.
Untuk memenuhi kebutuhan kolagen, vitamin A, dan C dengan tetap membatasi asupan gula dan mencukupi serat, Anda bisa mencoba produk seperti Tropicana Slim 7 Fruits Fiber Daily, Tropicana Slim Collagen Shot, dan Tropicana Slim Collagen Drink.