CIREBON, RAKCER.ID –Mengonsumsi snack memang menyenangkan, tetapi penting untuk memperhatikan kandungan garam dalam makanan ringan yang kita pilih.
Terlalu banyak konsumsi garam dapat membebani ginjal dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Berikut adalah 7 snack dengan kandungan garam beragam yang perlu kamu perhatikan agar ginjal dan jantung tetap sehat.
1. Kacang Almond
Baca Juga:5 Jenis Investasi Terbaik untuk Mahasiswa, Modal Recehan Bisa Hasilkan Keuntungan!5 Sisi Gelap Kerja Freelance dari Situs Penyedia Pekerjaan Lepas yang Wajib Kamu Tahu
Kacang almond adalah snack sehat yang kaya akan lemak sehat dan rendah sodium.
Kandungan garam pada kacang almond cenderung rendah, terutama jika dibandingkan dengan kacang yang telah dibumbui. Almond bisa menjadi pilihan tepat untuk camilan sehat.
2. Keripik Kentang Keripik kentang memiliki kandungan garam yang cukup tinggi.
Namun, jika kamu memilih keripik yang tidak menggunakan garam tambahan atau memilih versi rendah sodium, camilan ini bisa menjadi pilihan lebih baik.
3. Popcorn Popcorn tanpa mentega atau garam adalah camilan rendah sodium yang baik untuk ginjal dan jantung.
Kamu bisa menambahkan sedikit bumbu alami seperti bubuk paprika untuk rasa tanpa menambah banyak garam.
4. Kacang Edamame Kacang edamame atau kedelai muda adalah snack tinggi protein dan serat dengan kandungan garam yang rendah, terutama jika dimasak tanpa tambahan garam.
5. Yogurt Rendah Lemak Yogurt rendah lemak tanpa tambahan pemanis adalah pilihan camilan sehat yang rendah garam dan kaya probiotik, bermanfaat untuk pencernaan.
Baca Juga:5 Dosa Shopee yang Bisa Bikin Seller Keok, Hati-Hati Sebelum Terlambat!5 Cara Liburan Murah ke Thailand, Nikmati Serunya Tanpa Merogoh Kocek Dalam!
6. Granola Granola yang dibuat tanpa tambahan garam adalah pilihan snack yang kaya serat dan nutrisi.
Granola bisa dikombinasikan dengan buah segar untuk camilan sehat..
Dengan memilih snack yang bijak dan memperhatikan kandungan garamnya, kamu bisa menjaga kesehatan ginjal dan jantung tanpa harus mengorbankan rasa.
Pastikan selalu membaca label kandungan garam pada kemasan snack agar tetap sehat dan terhindar dari risiko kesehatan.