CIREBON, RAKCER.ID –Sinar ultraviolet (UV) yang berasal dari matahari bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh, terutama mata.
Paparan sinar UV yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah mata, seperti katarak, kerusakan retina, dan bahkan kanker kulit pada kelopak mata.
Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk melindungi mata dari bahaya sinar UV yang merusak.
Baca Juga:Say Goodbye ke Foundation Crack! 8 Tips Agar Makeup Tahan SeharianKulit Mata Kaki Hitam? Ini Rahasia Dapur yang Bisa Mencerahkannya!
Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko akibat paparan sinar UV.
1. Gunakan Kacamata Hitam dengan Perlindungan UV
Kacamata hitam bukan hanya untuk alasan fashion, tetapi juga alat penting untuk melindungi mata dari sinar UV.
Pilihlah kacamata hitam yang memiliki lapisan perlindungan UV 100% atau UV400.
Ini akan membantu melindungi mata dari sinar UVA dan UVB yang dapat merusak retina dan kornea.
Selain itu, pastikan kacamata tersebut memiliki ukuran yang cukup besar agar sinar UV tidak masuk dari samping.
2. Kenakan Topi atau Pelindung Kepala
Saat beraktivitas di luar ruangan, kenakan topi atau pelindung kepala dengan rim besar untuk melindungi wajah dan mata dari paparan sinar matahari langsung.
Topi ini dapat mengurangi paparan sinar UV ke wajah dan mata, sehingga mengurangi risiko kerusakan pada mata.
3. Hindari Paparan Langsung pada Puncak Terik Matahari
Sinar UV lebih kuat pada jam 10 pagi hingga 4 sore, yang merupakan waktu puncak terik matahari.
Baca Juga:Rayakan Tahun Baru 2025 di Jogja! Ini 5 Tempat Wisata dengan Spot Kembang Api Terbaik5 Cara Membantu Anak Berkomunikasi agar Tidak Gampang Ngambek
Jika memungkinkan, hindarilah aktivitas di luar ruangan pada jam-jam tersebut atau carilah tempat teduh untuk mengurangi paparan langsung dari sinar matahari.
Jika harus berada di luar ruangan, pastikan Anda sudah melindungi mata dengan cara-cara yang telah disebutkan sebelumnya.
4. Perhatikan Cermin dan Permukaan Reflektif
Sinar UV dapat dipantulkan oleh permukaan seperti air, pasir, dan salju.
Oleh karena itu, pastikan Anda tetap memakai kacamata hitam meskipun berada di tempat yang teduh atau dekat dengan permukaan yang dapat memantulkan sinar UV.
Ini akan membantu mengurangi paparan langsung ke mata, yang bisa berbahaya meski Anda tidak berada di bawah sinar matahari langsung.