CIREBON, RAKCER.ID –Gula darah tinggi atau hiperglikemia adalah kondisi yang sering kali terjadi pada penderita diabetes.
Jika dibiarkan, kondisi ini bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang lebih serius.
Salah satu cara alami untuk mengatur gula darah adalah dengan mengonsumsi jus tertentu yang terbukti bermanfaat.
Baca Juga:Habis Minum Kopi Kok Haus? Ini Alasan yang Perlu Kamu Tahu7 Tanda Wajah Anda Tidak Cocok dengan Skincare, Jangan Sampai Terlambat!
Berikut ini adalah beberapa resep jus yang dapat membantu menurunkan gula darah tinggi secara alami dan efektif.
1. Jus Mentimun dan Seledri
Mentimun dan seledri adalah dua bahan alami yang sangat baik untuk menurunkan gula darah.
Mentimun kaya akan air dan serat, yang membantu menjaga keseimbangan gula darah, sementara seledri mengandung antioksidan yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Cara membuatnya:
1 buah mentimun, kupas dan potong-potong
1 genggam daun seledri
1 gelas air mineral
Blender semua bahan hingga halus, dan jus siap untuk dinikmati. Minumlah jus ini setiap pagi untuk mendapatkan manfaat terbaik.
2. Jus Tomat dan Lemon
Tomat adalah sumber antioksidan yang kaya akan likopen, yang berfungsi untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan gula darah.
Ditambah dengan lemon, yang kaya akan vitamin C dan membantu tubuh dalam mengontrol kadar gula darah.
Cara membuatnya:
2 buah tomat matang
1 buah lemon, peras airnya
1 gelas air
Blender tomat hingga halus, kemudian tambahkan air lemon. Aduk rata dan minumlah jus ini setiap hari untuk menjaga kestabilan gula darah Anda.
3. Jus Apel dan Kayu Manis
Baca Juga:Mitos atau Fakta? Mengapa Bayi Caesar Sering Dibilang Punya Imun RendahSakit Perut di Masa Kehamilan, Apa Penyebabnya dan Seberapa Bahaya?
Apel mengandung serat dan antioksidan yang dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sementara kayu manis terbukti memiliki sifat yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
Kombinasi keduanya dapat menjadi jus yang lezat sekaligus menurunkan gula darah.
Cara membuatnya:
1 buah apel, potong kecil-kecil
1 sendok teh bubuk kayu manis
1 gelas air
Blender apel bersama air dan kayu manis hingga halus. Jus ini sangat baik dikonsumsi setelah makan, karena dapat membantu menstabilkan gula darah pasca makan.
4. Jus Bayam dan Jahe
Bayam kaya akan magnesium, yang berperan penting dalam pengaturan gula darah.
Ditambah dengan jahe, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menurunkan kadar gula darah, membuat jus ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.