CIREBON, RAKCER.ID – Pernah nggak sih kamu merasa cepat lelah atau susah konsentrasi pas kerja atau kuliah?
Bisa jadi penyebabnya karena kamu melewatkan sarapan! Padahal, sarapan itu penting banget buat tubuh dan otak kita.
Selain memberikan energi, sarapan juga membantu meningkatkan fokus dan produktivitas sepanjang hari.
Baca Juga:Daftar Daerah Siap Terbitkan SK PPPK 2024 Tahap 1, Gaji Cair Awal Maret!PPPK Melaju, CPNS 2024 Masih Menunggu! Begini Nasib Penetapan NIP CPNS 2024
Buat kamu yang super sibuk dan nggak punya banyak waktu di pagi hari, tenang aja!
Rekomendasi Pilihan Sarapan Sehat dan Praktis di Pagi Hari
Ada beberapa pilihan sarapan sehat dan praktis yang bisa kamu coba. Yuk, simak rekomendasinya!
1. Overnight Oats – Siapkan Malam, Nikmati Pagi!
Nggak ada alasan buat skip sarapan kalau ada overnight oats! Sarapan ini bisa kamu siapkan dari malam sebelumnya, tinggal masukkan oatmeal ke dalam wadah, tambahkan susu atau yoghurt, lalu simpan di kulkas semalaman. Paginya, tinggal ambil dan tambahkan topping favoritmu seperti pisang, madu, atau kayu manis biar makin enak.
Overnight oats nggak cuma praktis, tapi juga mengandung serat tinggi yang bisa bikin kamu kenyang lebih lama dan tetap bertenaga sampai siang!
2. Roti Panggang Alpukat – Lezat, Sehat, dan Kaya Nutrisi!
Kalau kamu suka sesuatu yang simpel tapi tetap bergizi, coba deh roti panggang alpukat!
Ambil selembar roti gandum, olesi dengan alpukat yang sudah dihancurkan, lalu tambahkan sedikit garam, merica, dan serpihan cabai biar makin sedap.
Sarapan ini nggak cuma bikin perut kenyang, tapi juga kaya akan lemak sehat, serat, dan vitamin. Bonusnya, alpukat bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan meningkatkan metabolisme tubuh!
Baca Juga:THR 2025 Kapan Cair? Karyawan Swasta Bisa Dapat Bonus Lebih Besar!7 Tanaman Hias yang Beracun bagi Kucing, Waspada Demi Keselamatan Si Manis
3. Egg Wrap – Sarapan Bergizi untuk Kamu yang Selalu On-the-Go!
Buat yang butuh sarapan cepat tapi tetap sehat, egg wrap bisa jadi pilihan terbaik!
Cukup kocok telur dan masak tipis-tipis seperti omelet, lalu bungkus dengan tortilla gandum dan tambahkan isian seperti bayam, keju, atau daging ayam.
Kombinasi ini nggak cuma mengenyangkan, tapi juga kaya akan protein, serat, dan vitamin yang bikin tubuh tetap bertenaga dan otak tetap fokus sepanjang hari.