CIREBON, RAKCER.ID – Lapisan lambung mengeluarkan asam lambung secara alami. Proses pengeluaran zat sisa dalam tubuh ini dikontrol oleh hormon dan sistem saraf.
Pada kadar normal, asam lambung membantu tubuh dalam mengurai dan mencerna makanan. Namun, lambung juga dapat menghasilkan terlalu banyak asam yang dapat mengganggu pencernaan. Kondisi ini disebabkan oleh produksi hormone gastrin yang meningkat.
Gastrin merupakan hormon yang merangsang lambung untuk menghasilkan lebih banyak asam. Saat lambung menghasilkan terlalu banyak asam dan otot sfingter esophagus bagian bawah melemah, asam lambung naik dapat naik ke kerongkongan.
Baca Juga:Ismi Perjuangkan Pembangunan Tanggul 3 Desa Terdampak Aliran Sungai Cimanuk CisanggarungZootopia 2 Segera Tayang Pada 26 November 2025! Petualangan Seperti Apa yang Akan Dihadapi Nick & Judy?
Asam lambung terjadi secara berulang dapat memicu terjadinya asam lambung kronis yang sering disebut Gerd (Gastroesphageal Reflux Desease).
Beberapa orang kerap mengeluh karna asam lambungnya naik hingga menimbulkan rasa yang tak nyaman selama berpuasa. Lalu, bagaimana cara mencegar agar asam lambung tidak naik selama puasa?
Cara Mencegah Asam Lambung Naik Saat Puasa
1. Hindari Minum Kopi saat Buka Puasa
Berbuka puasa dengan segelas kopi bukanlah pilihan yang tepat. Bagi sebagain orang, minum kopi saat perut dalam keadaan kosong dapat menimbulkan masalah pada lambung.
“Kopi dan kafein dapat meningkatkan asam lambung. Kopi juga merelaksasi katup yang memungkinkan asam berlebih masuk ke kerongkongan. Kedua reaksi tersebut dapat menyebabkan gejala refluks yang lebih sering,” ungkap ahli diet terdaftar, Anthony DiMarino, RD, LD.
Jika seseorang rentan terhadap refluks atau heartburn namun tidak ingin menghindari kopi, Di Marino menyarankan untuk menambahkan krimmer susu rendah lemak atau tanpa lemak.
“Lemak dalam susu terkadang memperburuk gejala refluks. Tetapi susu rendah lemak dapat bertindak sebagai penyangga antara asam lambung dan lapisan lambung, yang membantu mencegah heartburn,” pungkasnya.
Minum kopi sebaiknya dilakukan 1-2 jam setelah berbuka puasa. Orang yang kerap mengalami asam lambung naik, perlu konsultasi dokter terlebih dahulu untuk memastikan boleh tidaknya konsumsi kopi selama berpuasa.
Baca Juga:Hashtag #RonaldinhoDiShopee Trending! Iklan Terbaru Shopee Banjir PujianDaftar Film Seru yang Tayang di Bioskop Saat Lebaran 2025
2. Jangan Rakus saat Berbuka maupun Sahur
Asam lambung naik saat berpuasa juga dapat disebabkan oleh kebiasaan mengonsumsi makanan secara berlebihan. Setelah seharian berpuasa, banyak orang cenderung mengambil porsi yang sangat banyak tanpa memperhatikan jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi.