CIREBON, RAKCER.ID – Puasa bukan hanya sekadar menahan diri dari makan dan minum, tetapi juga tentang menjaga kesehatan tubuh dan kelancaran ibadah.
Sayangnya, tidak sedikit orang yang tanpa sadar melakukan kesalahan saat berpuasa, yang bisa berdampak negatif pada kesehatan serta mengurangi manfaat ibadah tersebut.
Pernahkah kamu merasa cepat lemas, mudah emosi, atau sulit berkonsentrasi saat berpuasa? Mungkin kamu telah melakukan beberapa kebiasaan yang kurang tepat.
Baca Juga:Peraih Oscar No Other Land Film Dokumenter Palestina Tayang Di BioskopAsal Mula Meme Viral Popo Siroyo dari Film Laut Tengah
Agar puasamu lebih maksimal dan tubuh tetap bugar, mari kita simak lima kesalahan umum saat berpuasa dan cara menghindarinya, seperti yang dilansir dari Islamweb dan Studio Arabiya.
Kesalahan-Kesalahan yang Sering Dilakukan Pada Saat Puasa
1. Menunda Berbuka Puasa
Berbuka puasa tepat waktu adalah hal yang sangat dianjurkan. Namun, banyak orang yang justru menunda berbuka dengan alasan kesibukan atau ingin menikmati makanan lebih banyak di kemudian hari.
Ini sebenarnya merupakan kesalahan yang sering dilakukan dan dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Menunda berbuka dapat menyebabkan kadar gula darah menurun drastis, membuat tubuh terasa lemas dan sulit berkonsentrasi.
Selain itu, perut yang kosong terlalu lama juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Oleh karena itu, pastikan untuk segera berbuka saat azan Magrib berkumandang.
Mulailah dengan air putih dan kurma, lalu lanjutkan dengan makanan yang lebih berat setelah melaksanakan sholat.
Jika kamu sedang dalam perjalanan atau terjaga dengan kesibukan, cukup konsumsi camilan ringan agar tubuh tetap mendapatkan energi.
Baca Juga:Cara Mencegah Asam Lambung Naik Saat PuasaIsmi Perjuangkan Pembangunan Tanggul 3 Desa Terdampak Aliran Sungai Cimanuk Cisanggarung
2. Sahur Terlalu Awal
Beberapa orang memilih untuk sahur lebih awal agar bisa kembali tidur lebih lama. Meskipun tampak praktis, kebiasaan ini justru bisa membuat tubuh lebih cepat lemas dan lapar di siang hari.
Ketika sahur dilakukan terlalu awal, tubuh cenderung lebih cepat mencerna makanan, sehingga energi akan habis lebih cepat sebelum waktu berbuka. Terlebih lagi, jika makanan yang dikonsumsi tidak kaya nutrisi.
Agar puasamu lebih lancar, sebaiknya sahur dilakukan mendekati waktu imsak. Pilihlah makanan yang kaya serat dan protein agar rasa kenyang bertahan lebih lama.