4 Jus Buah Alternatif Untuk Kesehatan yang mudah Dibuat Sendiri
RAKCER.ID – Jus buah penurun tekanan darah tinggi dapat dijadikan pilihan alternatif untuk mengobati dan mencegah hipertensi.
Anda dapat membuat jus ini sendiri. Tetapi, untuk merasakan manfaatnya, penting untuk rajin minum jus penurun tekanan darah tinggi secara teratur dan bervariasi.
Tidak terkendalinya tekanan darah dapat mengakibatkan komplikasi yang berbahaya bagi tubuh. Secara umum, tekanan darah normal pada orang dewasa adalah sekitar 120/80 mmHg.
Baca Juga:AMPUH! 6 Manfaat Daun Pepaya Rebus Untuk KesehatanAMPUH! 8 Manfaat Petai, Penyebab Bau Mulut Tapi Menyehatkan
Jika angka tersebut terlampaui, maka seseorang dapat diklasifikasikan sebagai menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Jika kondisi ini diabaikan, hipertensi dapat menyebabkan penyakit kronis lainnya, seperti stroke dan penyakit jantung.
Salah satu metode untuk mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi tanpa menggunakan obat adalah dengan memperhatikan pola makan dan minuman harian.
Dalam hal ini, sangat disarankan untuk mengadopsi diet yang mendukung tekanan darah yang sehat.
Salah satu langkah pencegahan dan pengelolaan hipertensi yang bisa diambil adalah dengan mengonsumsi jus buah yang memiliki efek menurunkan tekanan darah tinggi.
Berikut 4 Jus Buah Alternatif Kesehatan
1. Buah Bit
Beetroot (bit) telah lama dianggap sebagai makanan yang efektif dalam mengelola tekanan darah tinggi.
Ini karena kandungan alami dalam bit yang disebut nitrat dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Hal ini dapat mengurangi resistensi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Anda dapat mengonsumsi bit dalam berbagai cara, salah satunya adalah dengan membuat jus bit segar.
Baca Juga:5 Manfaat Rebusan Sereh dan Jahe Untuk KesehatanCUMA 2 JUTAAN! Tablet Samsung Galaxy Tab A8, Bukan Kalengan Fiturnya
2. Buah Delima
Buah delima mengandung senyawa yang disebut polifenol, terutama punicalagin, yang telah dikaitkan dengan efek penurun tekanan darah.
Polifenol dapat membantu merelaksasi pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi peradangan, yang semuanya dapat berkontribusi pada penurunan tekanan darah.
Anda dapat mengonsumsi buah delima secara langsung atau mengambil manfaatnya dalam bentuk jus delima.
3. Buah Tomat
Salah satu jus buah yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi adalah jus tomat. mengonsumsi satu gelas jus tomat per hari dapat meningkatkan kesehatan jantung.