CIREBON, RAKCER.ID – Paru-paru merupakan organ penting dalam tubuh. Detoksifikasi paru-paru secara teratur diperlukan untuk menjaga fungsi paru-paru yang baik dan membersihkan organ-organ dari polutan.
Paru-paru yang sehat seringkali berwarna merah muda. Sedangkan pada orang yang merokok atau terus menerus terpapar polutan akan timbul endapan tar hitam.
Ada cara alami untuk membersihkan paru-paru, terutama bagi perokok. CNBC Indonesia merangkum lima teknik alami membersihkan paru-paru dari polutan dari berbagai sumber:
Baca Juga:Tarif Hotel Naik 20% Jelang Upacara 17 Agustus di IKN5 Rekomendasi Body Serum Untuk Kulit Kering
5 Cara Alami Bebaskan Paru-Paru dari Racun
1. Olahraga di Luar Ruangan
Olahraga di dalam dan luar ruangan kira-kira sama baiknya. Namun, ada beberapa keuntungan berolahraga di luar ruangan, terutama di pagi hari, termasuk paparan sinar matahari pagi.
Anda juga dapat menikmati semilir angin yang menyegarkan. Tentu saja hal ini hanya berlaku jika Anda berolahraga jauh dari hiruk pikuk lalu lintas kendaraan dan polusi.
2. Terapi Uap
Penderita gangguan paru-paru mungkin akan merasakan pilek atau hidung tersumbat saat udara dingin. Bernafas terkadang terasa lebih melelahkan. Saat udara dingin, selaput lendir saluran udara biasanya mengering. Hal ini juga dapat menyebabkan masalah pada aliran darah.
Perawatan uap mungkin membantu Anda mengeluarkan lendir dan bernapas lebih baik. Perawatan uap membuat udara lebih hangat dan lembab.
3. Konsumsi Teh Hijau
Teh hijau dikenal luas karena banyak manfaat kesehatannya. Konsentrasi antioksidannya yang kuat juga terbukti bermanfaat dalam memerangi radikal bebas. Selain itu, teh hijau juga mempunyai manfaat lain.
Salah satunya membantu meminimalkan peradangan pada paru-paru. Kandungan antioksidan pada teh hijau dapat membantu melindungi jaringan paru-paru dari efek berbahaya polusi dan asap rokok.
Menurut Medical News Today, penelitian terbaru menemukan bahwa orang yang mengonsumsi dua cangkir teh hijau setiap hari memiliki paru-paru yang lebih baik.
Baca Juga:5 Rekomendasi Body Serum untuk Memutihkan Kulit BPIP Gandeng Pemkab Klaten Dan Universitas Diponegoro Kuatkan Ideologi Pancasila
Cairan pembersih paru-paru bukan hanya teh hijau. Selain teh hijau, ada juga teh lemon, madu dan air hangat, minuman jahe, kunyit, dan teh licorice.
4. Mengindari Polusi
Menghindari polusi udara adalah langkah dasar menuju paru-paru yang lebih bersih. Contohnya termasuk asap mobil, debu, asap rokok, dan bahan kimia.