CIREBON, RAKCER.ID – Pernah merasa tidak nyaman setelah makan? Perut kembung, begah, atau bahkan muncul rasa mual? Masalah pencernaan memang seringkali mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, tahukah bahwa pilihan minuman setelah makan dapat sangat mempengaruhi kesehatan pencernaan?
Selain itu, ada hal-hal sederhana yang membantu penurunan berat badan juga. Salah satunya adalah meminum minuman yang tepat setelah makan.
Ini karena minuman tertentu membantu pencernaan dan metabolisme tubuh, yang membantu menurunkan berat badan. Jadi, perut rata dan tubuh ideal dapat diperoleh dengan cepat.
Baca Juga:8 Makanan Ini Bisa Bantu untuk Cegah Pikun, Apa Saja?Mau Tetap Awet Muda? Konsumsi 10 Sayuran Ini Buat Kulit Jadi Sehat
Apa saja minuman yang cocok untuk melancarkan pencernaan dan mencegah perut buncit setelah makan? Menurut dari berbagai sumber, berikut ulasan-nya.
Mengapa Minuman Setelah Makan Penting?
Proses pencernaan melibatkan kerja sama organ-organ dalam tubuh untuk memecah makanan menjadi nutrisi yang dapat diserap. Minuman yang tepat dapat membantu melancarkan proses ini, mencegah masalah pencernaan, dan bahkan membantu menurunkan berat badan.
Berikut 5 Minuman Terbaik untuk Pencernaan Optimal
1. Air Putih
Minuman paling sederhana namun sangat efektif. Air membantu mengencerkan enzim pencernaan, mendorong pergerakan makanan melalui saluran pencernaan, dan mencegah sembelit.
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Gastroenterology, minum air putih yang cukup dapat meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.
2. Teh Herbal
Teh herbal seperti peppermint, jahe, dan chamomile memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat meredakan gangguan pencernaan seperti kembung dan mual. Peppermint mengandung mentol yang dapat merelaksasi otot-otot saluran pencernaan.
Jahe membantu meredakan mual dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Chamomile memiliki efek menenangkan pada sistem saraf dan dapat membantu mengurangi stres yang dapat mengganggu pencernaan.
3. Jus Buah dan Sayur
Jus buah dan sayur kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu menjaga kesehatan bakteri baik dalam usus dan memperlancar buang air besar.
Baca Juga:8 Manfaat Labu yang Kaya Nutrisi, Cocok untuk Diet!7 Manfaat Brokoli, Salah Satunya Cegah Kanker
Buah-buahan seperti nanas, pepaya, dan kiwi mengandung enzim pencernaan alami yang dapat membantu memecah protein. Sayuran hijau seperti bayam dan kale kaya akan serat dan antioksidan.