CIREBON, RAKCER.ID –Flu salah satu penyakit umum yang sering mengganggu aktivitas sehari-hari.
Biasanya, banyak orang langsung mencari obat kimia untuk meredakan gejala flu. Namun, ada banyak cara alami yang dapat membantu mengatasi flu tanpa efek samping dari obat-obatan kimia.
Berikut adalah tujuh cara alami yang bisa kamu coba untuk melawan flu.
Baca Juga:8 Keuntungan Meditasi untuk Kesehatan yang Harus Kamu Coba8 Manfaat Pepaya yang Harus Kamu Ketahui untuk Kesehatan
7 Cara Alami Mengatasi Flu yang Tanpa Obat Kimia Harus kamu Coba
1. Istirahat yang Cukup
Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi flu adalah dengan memberikan tubuh kamu waktu untuk beristirahat.
Saat kamu sakit, tubuh memerlukan energi lebih untuk melawan infeksi. Cobalah untuk tidur lebih awal dan tidur siang jika memungkinkan.
Istirahat yang cukup akan membantu sistem imun kamu bekerja lebih efektif dan mempercepat proses pemulihan.
2. Minum Banyak Cairan
Cairan sangat penting saat kamu flu. Dehidrasi dapat memperburuk gejala flu seperti batuk dan sakit tenggorokan.
Air, kaldu hangat, dan teh herbal adalah pilihan yang baik. Teh herbal, terutama yang mengandung jahe atau peppermint, dapat membantu meredakan gejala flu dan memberikan kenyamanan pada tenggorokan.
Hindari minuman berkafein dan beralkohol, karena dapat menyebabkan dehidrasi.
3. Konsumsi Makanan Bergizi
Nutrisi yang tepat dapat membantu meningkatkan sistem imun kamu. Fokuslah pada makanan yang kaya vitamin dan mineral, seperti buah-buahan dan sayuran segar.
Baca Juga:Cara Mudah Mengurangi Stres dengan Membaca Buku Selama 6 Menit Setiap HariSiapa Sangka? 6 Alasan Mengapa Menambahkan Susu ke Kopi Bisa Bermanfaat bagi Kesehatan
Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi mengandung vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, sup ayam juga terkenal efektif untuk membantu meredakan gejala flu.
4. Madu dan Lemon
Kombinasi madu dan lemon adalah obat alami yang populer untuk flu. Madu memiliki sifat antibakteri dan dapat meredakan batuk, sedangkan lemon kaya akan vitamin C.
Campurkan satu sendok makan madu dengan air hangat dan peras jus lemon ke dalamnya. Minuman ini tidak hanya menenangkan tenggorokan, tetapi juga memberikan asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh saat melawan flu.
5. Uap dan Inhalasi
Menghirup uap dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan tenggorokan yang sakit. kamu dapat melakukan ini dengan mengisi mangkuk dengan air panas dan menambahkan beberapa tetes minyak esensial, seperti minyak kayu putih atau eucalyptus.