CIREBON, RAKCER.ID – Apakah ada teknik pijat untuk mengecilkan lengan? Mengecilkan lengan mungkin menjadi salah satu tujuanmu dalam perjalanan penurunan berat badan atau perawatan tubuh.
Teknik pijat adalah salah satu cara yang efektif untuk mencapai tujuan ini. Pijatan dapat membantu meredakan ketegangan otot, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi penimbunan cairan di lengan.
Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa teknik pijat yang dapat kamu coba untuk membantumu mencapai lengan yang lebih kecil dan sehat.
Baca Juga:10 Langkah Tips Makeup Minimalis, Memahami Konsep Less is MorePerbedaan Skincare Siang dan Malam Hari, Kenali Manfaatnya
Berikut 7 Teknik Pijat untuk Mengecilkan Lengan:
1. Pijatan Lengkung
Teknik pijatan lengkung adalah salah satu cara yang baik untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengendurkan otot-otot yang tegang di lengan.
Caranya adalah dengan memijat perlahan-lahan lengan dengan gerakan melingkar dari pergelangan tangan hingga bahu.
Teknik ini membantu menghilangkan ketegangan otot dan memberikan rasa nyaman.
2. Teknik Menggulung (Rolling)
Teknik ini melibatkan penggunaan alat pijat, seperti bola pijat atau bahkan botol air kosong yang digulungkan di lenganmu.
Tekan dengan lembut dan geserkan alat tersebut di sepanjang lengan dari siku ke bahu. Hal ini membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah di lengan.
3. Pijatan Kneading
Pijatan kneading mirip dengan cara kita memijat adonan roti. Kamu dapat menggunakan jari-jarimu untuk meraih dan memijat lembut otot-otot lengan.
Gerakan ini membantu melonggarkan otot-otot dan merangsang sirkulasi darah di lengan.
4. Pijatan Lymphatic Drainage
Teknik pijatan lymphatic drainage bertujuan untuk merangsang aliran limfatik di lenganmu.
Ini membantu mengurangi penumpukan cairan dan merangsang proses detoksifikasi tubuh.
Baca Juga:Wajib Tahu! Ini Dia Manfaat dan Risiko Botox dan FillerMenerapkan Kebiasaan Makan Sehat untuk Hidup Lebih Lama dan Lebih Bahagia
Pijatan lembut ini diarahkan ke arah jantung, dimulai dari pergelangan tangan hingga bahu.
5. Pijatan Batang Bambu
Pijatan batang bambu atau silikon adalah teknik pijat yang melibatkan penggunaan alat khusus.
Dengan menggunakan alat ini, kamu dapat meraih dan meremas otot-otot lengan.
Teknik ini dapat membantu meredakan ketegangan dan merangsang sirkulasi darah di lengan.
6. Pijatan Aromaterapi
Gabungkan pengalaman pijatan dengan minyak esensial aromaterapi yang cocok, seperti minyak lavender atau minyak lemon.
Ini tidak hanya memberikan efek relaksasi tambahan, tetapi juga meningkatkan manfaat pijatan.