6. Memperkuat Otot dan Tulang
Berjalan kaki di walking pad juga bermanfaat untuk memperkuat otot dan tulang. Aktivitas ini membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. Selain itu, berjalan kaki secara teratur dapat memperkuat otot-otot kaki dan meningkatkan stabilitas sendi.
7. Memperbaiki Postur Tubuh
Berjalan kaki di walking pad juga dapat membantu memperbaiki postur tubuh. Ketika berjalan, otot-otot punggung dan perut bekerja untuk menjaga keseimbangan tubuh, yang pada gilirannya membantu memperbaiki postur.
Menurut studi dari National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases, postur tubuh yang baik dapat mencegah berbagai masalah kesehatan seperti nyeri punggung dan leher.
8. Meningkatkan Kreativitas
Baca Juga:Rekomendasi 8 Destinasi Wisata Ramah Lansia di Asia, Jadi Enggak Perlu Was-Was! Mau Punya Tubuh yang Sehat dan Hidup Panjang Umur? Coba 8 Minuman Ini!
Berjalan kaki di walking pad juga dapat meningkatkan kreativitas. Penelitian dari Stanford University menemukan bahwa berjalan kaki dapat meningkatkan kemampuan berpikir kreatif hingga 60%.
Aktivitas fisik ini membantu mengalirkan lebih banyak darah dan oksigen ke otak, yang dapat merangsang pemikiran kreatif.
Kesimpulan
Walking pad menawarkan banyak manfaat kesehatan yang serupa dengan berjalan kaki di luar ruangan, dengan tambahan kenyamanan untuk dilakukan kapan saja dan di mana saja.
Mulai dari meningkatkan kesehatan jantung hingga meningkatkan kreativitas, berjalan kaki di walking pad adalah pilihan tepat bagi siapa saja yang ingin hidup lebih sehat dan aktif.