CIREBON, RAKCER.ID – Siapa sih yang enggak pernah ngerasain stres gara-gara tugas kuliah yang menumpuk? Rasanya kayak mau meledak aja kepala ini.
Jangan khawatir, Sobat! Banyak banget cara buat ngatasi stres ini. Yuk, kita bahas bareng-bareng supaya kamu bisa lebih tenang dan fokus lagi.
Kenapa Sih Tugas Kuliah Bisa Bikin Stres?
Sebelum kita bahas cara ngatasinya, ada baiknya kita tahu dulu kenapa sih tugas kuliah bisa bikin stres. Beberapa alasannya antara lain:
Baca Juga:Mulai Investasi dari Kantong Mahasiswa? Yuk, Coba Cara Ini!Tips Nabung buat Beli Rumah Pertama
- Deadlinenya mepet: Pasti deh rasanya deg-degan kalau deadline tugas udah di depan mata.
- Materinya susah: Kadang ada materi yang susah dipahami, bikin kita jadi bingung dan frustrasi.
- Banyak tugas sekaligus: Kalau tugasnya banyak, kita jadi kewalahan dan enggak tahu harus mulai dari mana.
- Kurang persiapan: Kalau dari awal enggak bikin jadwal atau planning, pasti deh tugas jadi menumpuk.
Cara Mengatasi Stres Akibat Tugas Kuliah
Tenang aja, Sobat! Ada banyak cara buat mengatasi stres akibat tugas kuliah. Berikut beberapa tips yang bisa kamu coba:
1. Buat Jadwal yang Realistis
- Bagi waktu: Bagi waktu kamu untuk mengerjakan setiap tugas. Jangan lupa sisipkan waktu untuk istirahat dan kegiatan lain.
- Prioritaskan tugas: Urutkan tugas berdasarkan tingkat kesulitan dan deadline. Kerjakan tugas yang paling penting dan sulit terlebih dahulu.
- Gunakan tools: Manfaatkan aplikasi atau kalender untuk membantu kamu mengatur jadwal.
2. Cari Tempat yang Nyaman
- Buat suasana belajar yang nyaman: Pilih tempat yang tenang dan minim gangguan.
- Siapkan perlengkapan: Pastikan kamu punya semua alat yang dibutuhkan untuk belajar, seperti buku, catatan, laptop, dan sebagainya.
- Atur pencahayaan: Pastikan ruangan cukup terang agar mata tidak cepat lelah.
3. Istirahat yang Cukup
- Tidur yang cukup: Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam.
- Istirahat sejenak: Setiap 1-2 jam sekali, luangkan waktu sebentar untuk istirahat. Bisa sambil jalan-jalan kecil atau ngemil.
- Jangan lupa olahraga: Olahraga ringan bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi.
4. Minta Bantuan Teman
- Diskusi bareng: Diskusi dengan teman tentang materi yang sulit bisa membantu kamu lebih memahami.
- Belajar kelompok: Belajar bersama teman bisa membuat suasana jadi lebih menyenangkan dan enggak terasa membosankan.