CIREBON, RAKCER.ID – Kondisi kesehatan seperti asam urat dan kolesterol tinggi dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, dan kedua kondisi ini memerlukan perubahan gaya hidup, termasuk menjaga pola makan yang sehat.
Asam urat dan kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan yang sering dihadapi banyak orang. Penyakit ini dapat menyebabkan komplikasi serius seperti penyakit jantung dan stroke.
Salah satu cara alami yang dapat membantu mengatasi kedua masalah ini adalah dengan mengonsumsi jus yang kaya akan nutrisi. Apa saja jus tersebut?
Baca Juga:Kenali Bahaya Kurang Minum Air Putih, Apa Saja?7 Alasan Hindari Minum Air Putih Dingin, Salah Satunya Risiko Radang Tenggorokan
Berikut 10 Jus Ini Bisa Atasi Asam Urat dan Kolesterol
1. Jus Jeruk
Jus jeruk merupakan pilihan yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol. Jeruk kaya akan vitamin C dan flavonoid yang membantu memperbaiki kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin jus jeruk dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
2. Jus Delima
Delima dikenal sebagai buah yang kaya akan antioksidan. Jus delima dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan mencegah oksidasi LDL, yang merupakan langkah awal dalam pembentukan plak di arteri.
Selain itu, jus delima juga bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah . Mengonsumsi jus delima secara teratur dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit terkait asam urat.
3. Jus Lemon
Lemon kaya akan vitamin C yang dikenal mampu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Jus lemon juga memiliki sifat alkalizing yang membantu menjaga keseimbangan pH tubuh, yang penting untuk mencegah penumpukan kristal asam urat di sendi.
Minum jus lemon dengan air hangat setiap pagi dapat membantu membersihkan sistem tubuh dan mengurangi kadar asam urat.
4. Jus Nanas
Baca Juga:6 Minuman Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi saat Perut Kosong, Apa Saja?Minum Kopi Pakai Gula Setiap Hari, Apakah Berbahaya bagi Kesehatan? Berikut Ulasannya
Nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik. Bromelain dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri yang sering dikaitkan dengan asam urat.
Selain itu, jus nanas juga membantu meningkatkan pencernaan protein dan mengurangi penumpukan asam urat dalam tubuh.
5. Jus Seledri
Seledri adalah sumber kaya antioksidan dan fitonutrien yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pengelolaan asam urat.