CIREBON, RAKCER.ID – Di zaman modern ini, konsumsi gula semakin meningkat dan banyak orang tidak menyadari efek buruk yang ditimbulkan oleh kelebihan gula dalam diet mereka.
Meskipun gula memberikan energi instan, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Artikel ini akan membahas 7 tanda tubuh yang menunjukkan bahwa Anda mengalami overdosis gula.Tanda-tanda ini penting untuk dikenali agar Anda dapat menjaga kesehatan dengan lebih baik.
Baca Juga:7 Air Terjun Tertinggi dan Paling Indah di India, Ada yang Dijuluki Niagara Mini!7 Situs Sejarah di Istanbul yang Harus Anda Kunjungi saat Liburan Nanti
Berikut adalah 7 ciri-ciri overdosis gula pada tubuh yang perlu Anda ketahui:
1. Sering Merasa Lapar
Salah satu tanda paling umum dari overdosis gula adalah sering merasa lapar. Ketika Anda mengonsumsi banyak gula, kadar gula darah Anda naik dan turun dengan cepat.
Hal tersebut menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak insulin untuk mengatur kadar gula. Fluktuasi ini dapat memicu rasa lapar yang berlebihan, sehingga Anda cenderung ingin makan lebih sering.
Jika Anda merasa terus-menerus lapar meskipun sudah makan, perhatikan asupan gula Anda.
2. Rasa Lelah yang Berlebihan
Setelah mengonsumsi makanan manis, Anda mungkin merasa energik untuk sementara waktu, tetapi kemudian merasakan kelelahan yang luar biasa. Ini dikenal sebagai sugar crash.
Ketika kadar gula darah turun, tubuh Anda bisa merasa lelah dan lesu. Jika Anda mengalami rasa lelah yang tidak biasa setelah makan makanan tinggi gula, itu bisa jadi pertanda bahwa Anda mengonsumsi terlalu banyak gula.
3. Suasana Hati yang Mudah Berubah
Overdosis gula juga dapat memengaruhi suasana hati Anda. Peningkatan kadar gula dalam darah dapat menyebabkan fluktuasi emosi yang tajam mulai dari perasaan bahagia hingga kemarahan atau kesedihan.
Baca Juga:7 Stadion Terbesar di Asia Tenggara yang Memiliki Kapasitas Jumbo dan Fasilitas Lengkap10 Sungai Terpanjang di Dunia yang Jarang Diketahui, Nomer 1 Ada Sungai Amazon!
Jika Anda merasa suasana hati Anda sering berubah-ubah setelah mengonsumsi gula, pertimbangkan untuk mengurangi asupan manis dalam diet Anda.
4. Dapat Menyebabkan Masalah Kulit
Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan masalah kulit termasuk jerawat dan peradangan. Gula dapat memicu respons inflamasi dalam tubuh yang berkontribusi pada munculnya jerawat dan masalah kulit lainnya.
Jika Anda mengalami masalah kulit yang tidak kunjung sembuh, cobalah untuk mengevaluasi asupan gula Anda.