CIREBON, RAKCER.ID –Stres di tempat kerja adalah hal yang umum dialami banyak orang. Tuntutan pekerjaan, tenggat waktu, dan interaksi dengan rekan kerja bisa memicu perasaan cemas dan tertekan.
Namun, dengan perkembangan teknologi, ada berbagai aplikasi yang dirancang untuk membantu mengatasi stres.
Berikut adalah 10 aplikasi yang bisa kamu coba untuk meningkatkan kesejahteraan mental saat bekerja.
Baca Juga:10 Tips Agar Unggah Konten di Instagram kamu Tidak Buram Lagi, Simak Berikut Ini!Ini Alasan Telegram Semakin Diminati sebagai Alternatif WhatsAppÂ
10 Aplikasi yang Akan Membantu kamu Mengatasi Stres di Tempat Kerja yang Harus Kamu Coba
1. Headspace
Headspace adalah aplikasi meditasi yang menawarkan berbagai sesi meditasi dan latihan pernapasan.
Dengan antarmuka yang ramah pengguna, aplikasi ini memudahkan kamu menemukan waktu untuk merenung dan beristirahat sejenak.
Sesi-sesi yang tersedia bervariasi, mulai dari meditasi singkat selama 10 menit hingga program mendalam untuk manajemen stres.
2. Calm
Calm dikenal sebagai aplikasi relaksasi yang menyediakan suara alam, musik, dan sesi meditasi.
Fitur Sleep Stories-nya sangat populer, membantu pengguna tidur lebih nyenyak setelah hari yang melelahkan.
Dengan Calm, kamu bisa menyisihkan waktu beberapa menit setiap hari untuk meredakan stres dan meningkatkan fokus.
3. Todoist
Baca Juga:Cara Menghilangkan Ketombe dengan Bahan di Rumah yang Bisa Kamu Terapkan SendiriCara Mengatasi Toilet Mampet Cuma Pakai Satu Bahan yang Bisa Ditemukan di Hampir Semua Rumah
Stres sering kali muncul akibat tugas yang menumpuk. Todoist adalah aplikasi manajemen tugas yang membantu kamu mengatur dan memprioritaskan pekerjaan.
Dengan antarmuka yang sederhana dan fitur pengingat, kamu dapat melacak tugas harian dan merencanakan pekerjaan dengan lebih baik, sehingga mengurangi rasa cemas.
4. MyFitnessPal
Kesehatan fisik berkontribusi pada kesehatan mental. MyFitnessPal adalah aplikasi pelacak kebugaran yang memungkinkan kamu mencatat makanan dan aktivitas fisik.
Dengan memahami pola makan dan kebiasaan berolahraga, kamu dapat menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, yang pada gilirannya membantu mengurangi stres.
5. Breathe
Breathe adalah aplikasi sederhana yang fokus pada teknik pernapasan untuk meredakan stres.
Dengan panduan pernapasan yang mudah diikuti, kamu dapat belajar untuk bernafas dengan lebih baik saat menghadapi situasi menegangkan.
Hanya membutuhkan beberapa menit, aplikasi ini efektif untuk menenangkan pikiran.
6. Forest
Forest menawarkan pendekatan unik untuk meningkatkan fokus dan mengurangi stres.
Aplikasi ini mendorong kamu untuk tidak menggunakan ponsel selama waktu tertentu dengan cara menanam pohon virtual.