CIREBON, RAKCER.ID – Siapa bilang ngemil itu harus bikin berat badan naik? Dengan memilih camilan yang tepat, kamu bisa tetap menikmati lezatnya makanan ringan tanpa harus merasa bersalah. Apalagi kalau kamu sedang menjalani program diet. Nah, buat kamu yang lagi bingung nyari camilan sehat dan rendah kalori, artikel ini jawabannya!
Kenapa Ngemil Sehat Itu Penting?
Ngemil bukan cuma buat mengganjal perut saat lapar, lho. Ngemil sehat punya banyak manfaat, seperti:
- Mencegah makan berlebihan: Dengan ngemil sehat, kamu jadi nggak akan terlalu lapar saat makan besar.
- Menjaga energi: Camilan sehat bisa memberikan energi tambahan untuk beraktivitas.
- Membantu menurunkan berat badan: Asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, camilan sehat bisa membantu kamu mencapai target berat badan ideal.
Memilih Camilan Rendah Kalori
Baca Juga:Pilihan Jus Pagi untuk Bantu Turunkan Berat Badan, Apa Saja?Kenapa Rebusan Daun Disebut-sebut Bisa Turunkan Berat Badan?
Lantas, bagaimana cara memilih camilan yang rendah kalori dan sehat? Berikut tipsnya:
- Perhatikan label nutrisi: Cek kandungan kalori, lemak, gula, dan sodium sebelum membeli camilan.
- Pilih makanan asli: Buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan adalah pilihan yang lebih baik daripada makanan olahan.
- Kombinasikan karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat: Kombinasi ini akan membuatmu kenyang lebih lama.
Berikut Pilihan Camilan Rendah Kalori yang Wajib Kamu Coba
Bosan dengan camilan yang itu-itu saja? Yuk, coba beberapa pilihan camilan rendah kalori berikut ini:
- Buah-buahan: Pisang, apel, jeruk, berry-berry-an, dan buah-buahan lainnya kaya akan serat dan vitamin.
- Sayuran: Wortel, timun, paprika, dan sayuran lainnya bisa dinikmati sebagai camilan segar.
- Kacang-kacangan: Almond, kenari, dan kacang-kacangan lainnya mengandung protein dan lemak sehat.
- Yoghurt: Pilih yoghurt rendah lemak dan tambahkan buah-buahan segar atau granola.
- Telur rebus: Sumber protein yang baik dan mudah dibawa ke mana saja.
- Popcorn: Pilih popcorn yang dibuat tanpa tambahan garam dan mentega.
- Sereal oat: Campurkan sereal oat dengan susu rendah lemak atau yoghurt.
- Hummus dan sayuran: Hummus terbuat dari kacang chickpea dan sangat cocok dimakan dengan sayuran seperti wortel atau paprika.
- Smoothie buah dan sayuran: Campurkan berbagai jenis buah dan sayuran untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap.
- Ubi jalar panggang: Ubi jalar kaya akan serat dan vitamin.