CIREBON, RAKCER.ID – Kamu sering merasa bingung dengan angka yang muncul di timbangan? Kadang naik, kadang turun, dan bikin semangat diet jadi naik turun juga. Eits, jangan salah! Ternyata, waktu menimbang juga berpengaruh lho terhadap hasil yang kita dapat. Penasaran kapan waktu terbaik untuk naik timbangan? Yuk, simak penjelasannya!
Mengapa Waktu Menimbang Penting?
Pernah dengar pepatah “Jangan bandingkan dirimu dengan orang lain”? Nah, hal ini juga berlaku untuk berat badan kita. Setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda, begitu juga dengan fluktuasi berat badan harian. Namun, ada beberapa faktor yang bisa memengaruhi hasil timbangan, salah satunya adalah waktu.
Kenapa Pagi Hari Jadi Juara?
Tubuh dalam Keadaan Kosong: Setelah tidur semalaman, tubuh kita belum mendapatkan asupan makanan dan cairan. Ini artinya, berat badan yang terukur adalah berat badan yang paling akurat karena tidak dipengaruhi oleh makanan atau minuman yang baru saja kita konsumsi.
Baca Juga:Benarkah Makan Jagung Manis Bikin Gagal Diet?Putih atau Kuning Telur yang Bantu Pangkas Berat Badan?
Fluktuasi Hormon Stabil: Hormon dalam tubuh kita cenderung lebih stabil di pagi hari dibandingkan saat siang atau malam hari. Hal ini membuat hasil penimbangan menjadi lebih konsisten.
Proses Metabolisme Optimal: Saat tidur, tubuh kita melakukan proses perbaikan dan regenerasi sel. Proses metabolisme pun bekerja lebih optimal, sehingga pembuangan sisa-sisa metabolisme seperti air dan racun juga lebih efektif.
Tips Menimbang Berat Badan yang Akurat
Selain memperhatikan waktu, ada beberapa tips lain yang bisa kamu lakukan agar hasil penimbangan lebih akurat, yaitu:
- Gunakan Timbangan yang Sama: Usahakan selalu menggunakan timbangan yang sama setiap kali menimbang. Hal ini akan membantu menghindari perbedaan hasil yang disebabkan oleh perbedaan sensitivitas timbangan.
- Timbang dalam Kondisi yang Sama: Selalu timbang dalam kondisi yang sama, misalnya setelah bangun tidur, sebelum sarapan, dan setelah buang air besar.
- Kenakan Pakaian yang Sama: Jika memungkinkan, kenakan pakaian yang sama setiap kali menimbang. Pakaian yang terlalu tebal atau berlapis-lapis bisa memengaruhi hasil penimbangan.
- Timbang di Tempat yang Sama: Usahakan selalu menimbang di tempat yang sama, misalnya di kamar mandi. Permukaan yang tidak rata bisa memengaruhi hasil penimbangan.