CIREBON, RAKCER.ID – Ubi jalar memang jadi primadona saat diet karena kaya serat dan vitamin. Tapi, jangan salah, ada banyak makanan lain yang bisa jadi alternatif karbohidrat sehat, lho! Bosan dengan rasa ubi jalar yang itu-itu saja? Yuk, coba beberapa pilihan berikut ini!
Berikut 10 Pilihan Makanan Selain Ubi Jalar Saat Diet
1. Quinoa: Biji-bijian Super Nutrisi
Quinoa sering disebut sebagai “superfood” karena kandungan proteinnya yang lengkap. Selain itu, quinoa juga kaya serat, vitamin B, dan mineral. Teksturnya yang kenyal membuatnya cocok dijadikan nasi atau sebagai tambahan dalam salad.
2. Oatmeal: Sarapan Sehat yang Mengenyangkan
Baca Juga:Mau Badan Cepat Buncit? Kombinasi Makanan Ini Dijamin Ampuh!Bisakah Turun 5 Kg dalam Seminggu? Berikut Ulasannya!
Oatmeal adalah pilihan sarapan yang sempurna untuk memulai hari. Kaya serat, oatmeal akan membuatmu kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Tambahkan buah-buahan, kacang-kacangan, atau biji-bijian untuk menambah rasa dan nutrisi.
3. Nasi Merah: Sumber Karbohidrat Kompleks
Nasi merah memiliki kandungan serat yang lebih tinggi daripada nasi putih. Selain itu, nasi merah juga kaya vitamin dan mineral. Ganti nasi putih dengan nasi merah secara bertahap untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.
4. Kentang: Lebih Serbaguna dari yang Kamu Kira
Kentang tidak hanya bisa digoreng menjadi keripik. Kamu bisa mengolah kentang menjadi puree, tumisan, atau sup. Pilih kentang yang berwarna-warni untuk mendapatkan variasi nutrisi.
5. Jagung: Manis dan Bergizi
Jagung manis adalah sumber karbohidrat yang baik dan kaya akan vitamin C. Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk jagung rebus, jagung bakar, atau sebagai tambahan dalam salad.
6. Roti Gandum: Pilihan yang Lebih Sehat
Roti gandum mengandung lebih banyak serat dan nutrisi dibandingkan roti putih. Pilih roti gandum utuh untuk mendapatkan manfaat maksimal.
7. Ubi Bit: Manis dan Kaya Nutrisi
Ubi bit memiliki warna yang menarik dan rasa yang manis. Ubi bit kaya akan vitamin C, folat, dan kalium. Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk salad, sup, atau jus.
8. Kacang-kacangan: Sumber Protein dan Serat
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang kenari, dan kacang mete adalah sumber protein dan serat yang baik. Kamu bisa menambahkan kacang-kacangan ke dalam yogurt, salad, atau oatmeal.