CIREBON, RAKCER.ID – Siapa bilang harus pergi ke gym atau melakukan olahraga berat untuk membakar kalori? Ternyata, banyak aktivitas sehari-hari yang tanpa kita sadari bisa membantu kita membakar lemak. Penasaran? Yuk, simak ulasan berikut ini!
Berikut Ini Aktivitas Sehari-hari yang Diam-diam Bakar Kalori
1. Bergerak Kecil, Kalori Terbakar
Tahukah kamu, aktivitas-aktivitas kecil yang sering kita lakukan sehari-hari seperti berjalan kaki, naik turun tangga, atau bahkan mengetik bisa membantu membakar kalori secara signifikan. Menurut sebuah penelitian, berjalan kaki selama 30 menit dapat membakar sekitar 150-200 kalori. Jadi, daripada menggunakan lift, lebih baik naik tangga, ya!
2. Pekerjaan Rumah Juga Bisa Membakar Kalori
Baca Juga:4 Buah Ini Bikin Langsing dan Awet Muda, Cocok untuk DietMenu Makan Siang Enak Bikin Perut Rata, Usir Lemak Perut!
Siapa sangka, pekerjaan rumah tangga yang sering kita anggap membosankan ternyata bisa menjadi cara yang efektif untuk membakar kalori. Aktivitas seperti menyapu, mengepel, mencuci piring, atau menyiram tanaman dapat membakar kalori cukup banyak. Jadi, sambil membersihkan rumah, kamu juga sedang berolahraga, lho!
3. Masak Sendiri, Lebih Sehat dan Bakar Kalori
Memasak sendiri tidak hanya lebih sehat, tetapi juga bisa membantu membakar kalori. Proses memotong bahan makanan, mengaduk, dan mencuci peralatan masak melibatkan gerakan tubuh yang cukup banyak. Selain itu, dengan memasak sendiri, kamu bisa mengontrol porsi dan jenis makanan yang dikonsumsi.
4. Bermain dengan Anak atau Hewan Peliharaan
Bermain dengan anak atau hewan peliharaan bukan hanya menyenangkan, tetapi juga bisa membakar kalori. Berlari-lari mengejar anak atau bermain lempar tangkap bola dengan hewan peliharaan dapat membuat jantung berdetak lebih cepat dan membakar lemak.
5. Berkebun juga Bisa Membakar Kalori
Berkebun merupakan aktivitas fisik yang menyenangkan dan menyehatkan. Menggemburkan tanah, menanam bibit, dan merawat tanaman membutuhkan tenaga ekstra yang dapat membakar kalori. Selain itu, berkebun juga bisa mengurangi stres dan meningkatkan mood.
6. Jangan Lupa dengan Olahraga Ringan
Selain aktivitas sehari-hari, olahraga ringan seperti yoga, pilates, atau senam aerobik juga bisa membantu membakar kalori. Olahraga jenis ini tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental.
Kesimpulan