CIREBON, RAKCER.ID – Kulit sensitif bukan hanya soal genetik, tetapi juga dapat dipengaruhi oleh gaya hidup sehari-hari.
Dari kebiasaan buruk hingga pola makan yang tidak sehat, hal-hal ini bisa memengaruhi skin-barrier kita, membuat kulit jadi lebih reaktif, gatal, atau bahkan kemerahan.
Menurut Dr. dr. Fitria Agustina Sp.DVE, FINSDV, FAADV, kebiasaan ini penting untuk diperhatikan, dan dengan perawatan yang tepat, kulit sensitif bisa dikelola dengan baik.
Baca Juga:Bingung Pilih Lip Crayon? Berikut 4 Rekomendasi Jelly Blush Terbaik untuk Hasil Natural dan Tahan Lama5 Rekomendasi Produk Makeup Multifungsi yang Cocok untuk Hadiah Spesial
Yuk, simak lima gaya hidup yang perlu diwaspadai dan cara merawat kulit sensitif!
Rekomendasi Gaya Hidup untuk Kesehatan Kulit
1. Over-Cleansing: Menjaga Keseimbangan Microbiome Kulit
Banyak orang beranggapan bahwa semakin sering mencuci muka, semakin bersih kulitnya. Padahal, over-cleansing justru bisa merusak keseimbangan microbiome di kulit dan melemahkan skin-barrier. Hal ini membuat kulit lebih rentan terhadap iritasi. Jadi, cukup cuci wajah dua kali sehari dengan pembersih yang lembut, dan jangan lupa untuk memilih produk yang ramah bagi kulit sensitif.
2. Kurang Minum Air: Hidrasi yang Tak Boleh Terlupakan
Kulit kita rentan mengalami trans-epidermal water loss, terutama jika kita kurang minum air atau terpapar suhu ekstrem. Dehidrasi dapat menyebabkan kulit menjadi kering, yang akhirnya meningkatkan sensitivitasnya. Agar kulit tetap terhidrasi dan terhindar dari reaksi berlebih, pastikan kamu cukup minum air setiap hari, ya!
3. Konsumsi Gluten: Jaga Kesehatan Pencernaan, Jaga Kesehatan Kulit
Tahukah kamu bahwa apa yang kamu konsumsi bisa memengaruhi kesehatan kulit? Berdasarkan konsep gut-skin axis, kondisi microbiome di pencernaan bisa berhubungan erat dengan kondisi kulit. Bagi beberapa orang, konsumsi gluten berlebih bisa meningkatkan sensitivitas kulit. Jadi, jika kamu merasa kulit lebih sensitif setelah makan makanan yang mengandung gluten, coba kurangi konsumsi makanan tersebut dan perhatikan perubahan pada kulitmu.
4. Stres: Pengaruh Stres pada Kulit Sensitif
Stres ternyata tidak hanya memengaruhi pikiran, tetapi juga kulit kita. Ketika tubuh dalam kondisi stres, tingkat inflamasi meningkat, yang dapat merusak skin-barrier dan membuat kulit lebih reaktif. Mengelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi atau olahraga ringan bisa membantu menjaga kulit tetap sehat dan tidak sensitif.