CIREBON, RAKCER.ID –Menjadi anak kost sering kali berarti harus pandai-pandai mengatur waktu dan anggaran, termasuk dalam hal memilih makanan yang bergizi.
Meskipun jadwal yang padat dan keterbatasan fasilitas dapur bisa menjadi tantangan, menjaga pola makan yang sehat tetap sangat penting untuk mendukung aktivitas sehari-hari yang produktif.
Untuk itu, ada beberapa pilihan makanan bergizi yang mudah, cepat, dan praktis untuk dimasak, sehingga anak kost tetap bisa hidup sehat tanpa ribet.
Baca Juga:Ingin Anak Pintar? Coba 3 Mainan Edukasi untuk Usia 1 Tahun Ini!5 Restoran di Jakarta yang Wajib Dikunjungi untuk Rayakan Natal Bareng Keluarga
Berikut adalah lima makanan bergizi yang bisa jadi solusi untuk anak kost!
1. Oatmeal dengan Buah dan Kacang
Oatmeal adalah pilihan sarapan yang sangat baik untuk anak kost.
Selain kaya akan serat, oatmeal juga dapat membantu menstabilkan gula darah dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Cukup seduh oatmeal dengan air atau susu hangat, lalu tambahkan buah-buahan segar seperti pisang, apel, atau beri, serta taburan kacang-kacangan atau biji chia untuk tambahan protein dan lemak sehat.
Oatmeal juga sangat fleksibel karena bisa dipadu dengan berbagai topping, sesuai selera.
Selain mudah disiapkan, oatmeal juga memberikan energi yang cukup untuk memulai hari dengan semangat, apalagi jika dikonsumsi sebelum beraktivitas padat di kampus atau kerja.
Kenapa pilih oatmeal?
Sumber serat yang baik untuk pencernaan
Membantu mengontrol gula darah
Mudah disiapkan dan bisa disesuaikan dengan selera
2. Tumis Sayuran dengan Tahu atau Tempe
Sayuran adalah sumber vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
Namun, tak semua anak kost memiliki waktu atau akses untuk menyiapkan sayur-sayuran dalam bentuk yang rumit.
Baca Juga:5 Makanan Favorit Mahasiswa yang Wajib Anda Coba! No. 4 Pasti Bikin KetagihanIngin Liburan Hemat? 5 Cara Dapatkan Promo Tiket Kereta dan Pesawat Murah Nataru 2024
Solusinya adalah dengan membuat tumisan sayuran sederhana yang bisa dimasak dalam waktu singkat.
Anda bisa memilih sayuran yang mudah didapat seperti brokoli, wortel, atau bayam.
Tambahkan tahu atau tempe sebagai sumber protein nabati yang kaya akan nutrisi.
Tumis dengan sedikit minyak zaitun, bawang putih, dan kecap manis untuk menambah rasa. Makanan ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan antioksidan dan baik untuk sistem kekebalan tubuh.