CIREBON, RAKCER.ID – Selama bulan puasa, penting untuk memperhatikan asupan makanan agar tubuh tetap sehat dan ibadah berjalan lancar.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur dan berbuka:
1. Makanan Berminyak dan Gorengan
Gorengan dan makanan berlemak tinggi dapat memperlambat pencernaan dan menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut. Selain itu, konsumsi makanan berminyak saat sahur dapat membuat Anda cepat merasa haus selama berpuasa.
2. Makanan Tinggi Gula
Baca Juga:Kelihatannya Segar, Tapi Minuman Ini Justru Bikin Kamu Cepat Haus Saat Bulan Puasa!STOP Boros! Bekal Sendiri Bisa Bikin Kantong Tebal dan Badan Sehat!
Makanan dan minuman yang mengandung banyak gula, seperti kue manis, permen, atau minuman bersoda, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat. Hal ini bisa membuat tubuh lemas setelahnya dan meningkatkan rasa lapar lebih cepat.
3. Makanan Asin dan Tinggi Garam
Makanan dengan kandungan garam tinggi, seperti makanan cepat saji, mi instan, dan makanan kalengan, dapat menyebabkan tubuh menyimpan lebih banyak cairan, yang berpotensi meningkatkan tekanan darah dan membuat Anda merasa lebih haus saat berpuasa.
4. Makanan Pedas dan Asam
Makanan yang terlalu pedas atau asam dapat mengiritasi lambung dan menyebabkan gangguan pencernaan, seperti mulas atau sakit perut, terutama saat perut kosong.
5. Makanan Olahan dan Kalengan
Makanan olahan dan kalengan sering mengandung pengawet, garam, dan lemak dalam jumlah tinggi, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.
6. Minuman Berkafein
Kafein memiliki efek diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine, sehingga berpotensi menyebabkan dehidrasi. Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi kopi, teh, atau minuman berkafein lainnya selama bulan puasa.
Dengan menghindari jenis makanan dan minuman di atas, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan menjalankan ibadah puasa dengan lebih optimal.