CIREBON, RAKCER.ID – Ada beberapa orang yang lebih suka minum air putih dingin daripada air putih biasa. Meskipun air putih ini tampak menyegarkan.
Minum air putih, disarankan untuk diminum setiap hari. Air putih sangat bermanfaat dan tidak mengandung kalori.
Dengan minum air putih, tubuh dapat mempertahankan kadar cairan tubuhnya sehingga pencernaan, penyerapan makanan, dan fungsi organ lainnya berjalan lancar.
Baca Juga:6 Minuman Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi saat Perut Kosong, Apa Saja?Minum Kopi Pakai Gula Setiap Hari, Apakah Berbahaya bagi Kesehatan? Berikut Ulasannya
Namun, air putih dingin dapat mengganggu pencernaan dan menyebabkan kembung. Meskipun air dingin membuat tenggorokan terasa lebih baik, itu juga dapat menyebabkan masalah pernapasan dengan meningkatkan produksi lendir dan mengganggu metabolisme.
Sebenarnya, ada banyak alasan lain mengapa harus menghindari minum air dingin.
Berikut 7 Alasan Hindari Minum Air putih Dingin
1. Mengganggu Pencernaan
Salah satu alasan utama menghindari air putih dingin adalah dampaknya terhadap sistem pencernaan. Air dingin dapat menyempitkan pembuluh darah dan menghambat proses pencernaan.
Ketika Anda minum air dingin, suhu dingin dapat menyebabkan kontraksi pada otot-otot di sekitar perut, yang memperlambat pencernaan makanan dan mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi secara efektif.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism menemukan bahwa air dingin memperlambat pencernaan dan dapat menyebabkan kembung serta rasa tidak nyaman.
2. Mengurangi Energi
Bagi mereka yang rutin berolahraga, minum air putih dingin mungkin tampak sebagai cara yang baik untuk mendinginkan tubuh. Namun, penelitian menunjukkan bahwa air dingin sebenarnya dapat mengurangi energi tubuh Anda.
Tubuh harus bekerja lebih keras untuk menghangatkan air dingin ke suhu tubuh yang normal, yang berarti membakar lebih banyak energi yang seharusnya digunakan untuk aktivitas fisik.
Baca Juga:Bellingham Mengaku Kesulitan Perform di Euro 2024Dimana Posisi Terbaik Trent dan Gakpo di Musim Depan? bersama Slot Manager Baru Liverpool
Menurut sebuah artikel di Journal of the International Society of Sports Nutrition, minum air dingin sebelum atau selama olahraga dapat mengurangi performa dan meningkatkan risiko kram.
3. Meningkatkan Risiko Radang Tenggorokan
Minum air dingin juga dapat meningkatkan risiko radang tenggorokan. Suhu dingin dari air dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan dan memperparah gejala sakit tenggorokan.
Dr. Jennifer Collins, seorang ahli alergi dan imunologi, menjelaskan bahwa air dingin dapat memperburuk gejala asma dan alergi, serta membuat tenggorokan lebih rentan terhadap infeksi.