CIREBON, RAKCER.ID – Teh manis adalah salah satu minuman yang paling disukai orang Indonesia dan biasanya ditemani saat makan.
Teh manis adalah istilah yang mengacu pada teh yang diseduh dengan gula atau pemanis seperti sirup berasa. Meskipun rasanya enak, teh manis dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit jika dikonsumsi terlalu banyak.
Kandungan gula dalam teh manis menyebabkannya. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa pola makan yang tinggi gula dikaitkan dengan risiko penyakit seperti obesitas dan diabetes tipe 2. Simak beberapa efek samping yang perlu diwaspadai menurut dari berbagai sumber.
Baca Juga:Kabar Masa depan De Bruyne dan Alvarez di Manchester City? Begini Kata GuardiolaSeru! Jack Grealish Ditantang Pep Guardiola
Berikut 8 Efek Samping Konsumsi Teh Manis Tiap Hari
1. Peningkatan Risiko Diabetes
Konsumsi teh manis yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. Kandungan gula yang tinggi dalam teh manis menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara cepat.
Hal ini memaksa pankreas bekerja ekstra keras untuk memproduksi insulin guna menurunkan kadar gula darah. Jika kondisi ini berlangsung terus-menerus, lama-kelamaan pankreas bisa mengalami kelelahan, dan kemampuan tubuh untuk mengatur kadar gula darah pun terganggu.
2. Kerusakan Gigi
Gula yang terkandung dalam teh manis dapat berkontribusi pada perkembangan karies gigi. Bakteri dalam mulut mengubah gula menjadi asam yang kemudian merusak enamel gigi.
Mengonsumsi teh manis secara berlebihan dapat menyebabkan penumpukan plak, yang jika tidak ditangani dapat berujung pada masalah gigi yang lebih serius seperti gigi berlubang dan penyakit gusi.
3. Peningkatan Berat Badan
Teh manis mengandung kalori yang cukup tinggi akibat tambahan gula. Konsumsi kalori berlebih tanpa diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
Penambahan berat badan yang signifikan berhubungan erat dengan berbagai masalah kesehatan lain, termasuk penyakit jantung, hipertensi, dan gangguan metabolisme.
4. Gangguan Tidur
Baca Juga:Riccardo Calafiori Gabung Arsenal, Bermain Di Liga Inggris Sebuah ImpianBaru Gabung dengan Real Madrid, Kini Mbappe Bakal Beli Club Prancis!
Teh mengandung kafein, yang jika dikonsumsi dalam jumlah besar dapat mengganggu pola tidur. Kafein merupakan stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan energi.
Namun, konsumsi kafein yang berlebihan, terutama di malam hari, bisa menyebabkan sulit tidur atau insomnia. Kualitas tidur yang buruk dalam jangka panjang dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik.