RAKCER.ID- Mata Minus, Selain mata lelah, penggunaan gawai secara terus menerus juga bisa mengakibatkan gangguan penglihatan, salah satunya mata minus. Kondisi mata ini tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari. Karena itulah, mungkin ingin mencari cara mengurangi mata minus.
Namun, ada beberapa tindakan medis dan alami yang dapat dilakukan untuk mengurangi serta menghambat perkembangan mata minus agar tidak semakin parah.
Cara Efektif Mengurangi Mata Minus
- Menggunakan Lensa Korektif
Menggunakan lensa korektif adalah cara mengatasi mata minus yang pertama dan terbilang paling sederhana. Sebab, hanya perlu menggunakan alat bantu baca ini tanpa harus melalui prosedur pembedahan.
Baca Juga:4 Model Karpet Minimalis Modern Beserta Harganya5 Warna Cat Rumah yang Teduh Membuat Suasana Adem
Lensa korektif yang dapat dipilih ada dua macam, yaitu lensa kontak dan kacamata. Hal yang membedakan dua jenis lensa korektif tersebut adalah cara menggunakannya.Lensa kontak akan ditempelkan langsung pada selaput mata, sedangkan kacamata hanya digunakan pada bagian luar saja.
Penggunaan kacamata atau lensa korektif ini bertujuan agar kelengkungan kornea tidak jadi semakin parah. Lensa khusus tersebut bekerja dengan mengarahkan fokus cahaya agar jatuh tepat di retina. Dengan begitu, penglihatan pengguna lensa korektif ini jadi lebih jelas.
- Mendapat Cukup Istirahat
Istirahat yang cukup adalah salah satu cara untuk membuat tubuh selalu bugar, termasuk menjaga kesehatan mata. Istirahat yang paling baik adalah tidur, jadi pastikan mendapat tidur cukup selama 8 jam sehari untuk mendapatkan istirahat yang optimal.
- Menghindari Menatap Layar Berlebihan
Menatap layar gadget secara terus menerus tidak baik untuk kesehatan mata, karena itu penting sekali menghindari terlalu lama menatap layar. Baik itu layar ponsel, televisi, komputer, dan lain-lain. Jika memang bekerja di depan komputer, sesekali harus mengistirahatkan mata.
Selain itu, yang tak kalah penting adalah dengan konsumsi asupan bergizi, terutama sayur dan buah yang kaya akan kandungan vitamin.
- Menjemur Mata di Pagi Hari
Menjemur mata pagi hari merupakan salah satu cara mengurangi mata minus secara alami. Caranya dengan menutup kedua mata dan arahkan pkamungan ke matahari sampai bola mata terasa hangat. Sebaiknya lakukan hal ini di pagi hari, supaya asupan vitamin D juga dapat tercukupi.