RAKCER.ID – Buah naga atau pitaya merupakan buah yang berasal dari Amerika Tengah dan Selatan. Buah ini memiliki kulit yang berduri dan daging buah yang lembut dan berair dengan biji kecil di dalamnya. Selain rasanya yang manis dan segar, ternyata buah naga memiliki banyak manfaat kesehatan yang jarang diketahui.
Berikut 5 Manfaat Buah Naga yang Baik untuk Kesehatan yang Jarang diketahui:
1. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Manfaat buah Naga yang baik untuk kesehatan pertama adalah meningkatkan kesehatan pencernaan, Serat yang terkandung dalam buah naga dapat membantu mengurangi sembelit dan mengoptimalkan proses pencernaan. Selain itu, buah naga juga mengandung prebiotik alami yang membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di dalam usus.
2. Membantu mengurangi peradangan
Baca Juga:Harus Tahu ! Sejarah Hari Pendidikan Nasional yang Selalu diperingati Tanggal 2 Mei Tiap TahunnyaMenakjubkan ! 5 Negara Eropa dengan Pemandangan Alam Terindah di Dunia, Cocok untuk Destinasi Liburan !
Manfaat buah Naga yang baik untuk kesehatan selanjutnya adalah mengurangi peradangan, Buah naga mengandung senyawa aktif seperti polifenol dan betalain yang memiliki efek anti inflamasi. Senyawa ini mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.
3. Menjaga kesehatan mata
Buah naga mengandung vitamin A dan beta-karoten, yang membantu menjaga kesehatan mata. Kandungan tersebut juga membantu mencegah kerusakan sel mata akibat radikal bebas dan sinar UV.
4. Menjaga kesehatan kulit
Buah naga kaya akan vitamin C dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Kandungan antioksidan pada buah naga membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel kulit. Selain itu, vitamin C juga membantu meningkatkan produksi kolagen yang dibutuhkan untuk menjaga kekencangan kulit.
5. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat buah Naga yang baik untuk kesehatan terakhir adalah menjaga kesehatan jantung, Buah naga mengandung lemak tak jenuh tunggal, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. Kandungan serat yang tinggi pada buah naga juga membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara memperbaiki fungsi pembuluh darah.
Itulah beberapa manfaat buah naga yang jarang diketahui. Buah naga bisa menjadi pilihan sehat sebagai camilan atau tambahan makanan. Namun perlu diingat bahwa konsumsi buah naga secara berlebihan dapat menyebabkan diare, sehingga sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan seimbang dengan asupan makanan lainnya. Semoga bermanfaat. (*)