RAKCER.ID – Pada saat bulan suci Ramadan tubuh kita tentu memerlukan banyak energi untuk melakukan segala macam aktivitas sehari-harinya, begitupun dengan melakukan pekerjaan. Pada saat bula Ramadan, pola makanan tentu berubah dan asupan energi ke dalam tubuh kita tentu berkurang.
Hal tersebut mengakibatkan tubuh kita jadi lebih ngantuk, letih, lelah, lesu dan juga hilang konsentrasi ketika bekerja. Ada beberapa Trik agar tetap semangat bekerja dan juga bermanfaat yang bisa dicoba selama ketika bekerja pada bulan suci Ramadan. Simak penjelasannya:
Berikut 5 Trik agar Tetap Semangat Bekerja  Ketika Bulan Suci Ramadhan
- Power Nap
Power Nap merupakan istilah meluangkan waktu untuk tidur sejenak disla-sela pekerjaan untuk merefresh kembali kondisi tubuhkita agar fit dan bugar. Trik agar tetap semangat bekerja ini bisa dicoba ketika jam istirahat kerja yang bisa dimanfaatkan untuk tidur karena pada bulan suci Ramadan aktivitas makan siang sudah pasti tidak ada. Power Nap bisa dilakukan dengan jangka waktu 15-20 menit.
Baca Juga:Luar Biasa! Taylor Swift Borong 3 Piala Sekaligus di ajang Penghargaan iHeartRadio Music Awards Tahun 2023Fahami! 7 Tips Sukses Wawancara Kerja agar Lebih Percaya Diri Saat Menjawab
Minum Air yang Cukup
Pada saat bulan suci Ramadan kita dianjurkan untuk mengkonsumsi lebih banyak air ketika sahur dan berbuka agar tidak dehidrasi. Idealnya setiap orang harus menghabiskan sekitar 1,5 – 2 liter per harinya. Asupan 2 liter air sama saja dengan 8 gelas minum biasa. Kita bisa gunakan pola 2-2-4 artinya 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat buka dan 4 gelas saat malam hari.
Rileks di Sela Pekerjaan
Kegiatan ini seringkali selalu diabaikan oleh sebagian pekerja. padahal dengan melakukan aktivitas ini pada saat bekerja apalagi pada saat bulan Ramadan hal ini dapat membantu menyegarkan diri. Â Kegiatan rileks yang dimaksud yakni melakukan peregangan atau olahraga ringan. Atau cobalah dengan berjalan-jalan di lingkungan tempat kerja atau sesekali ngonrol dengan rekan kerja.
Hindari Konsumsi Kafein
Konsumi kafein ketika sahur dapat membuat kita tidak mengantuk selama bekerja. Namun, konsumsi kafein tersebut dapat memunculkan risiko meningkatny kadar asam lambung dan mual yang terjadi. Apalagi selama seharian perut kita belum diberikan asupan yang cukup. Maka cobalah untuk tidak mengkonsumi kafein dulu selama bulan Ramadan.