RACKER.ID – Manfaat buah timun suri untuk kesehatan? Salah satu takjil favorit ketika berbuka puasa adalah es timun suri dan perlu kamu tahu ternyata timun suri memiliki beberapa manfaat yang baik lho bagi kesehatan.
Tingginya kandungan air yang terdapat di dalam timun suri membuatnya dapat membantu kita menyegarkan badan saat berbuka puasa.
Tak hanya menyegarkan, timun suri mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Timun suri atau cucurbitaceae merupakan tumbuhan berbunga dan termasuk dalam ordo Cucurbitales.
Baca Juga:Rekomendasi 4 Anime Sad Ending Movies yang Seru ParahSpesifikasi HP Pavilion Gaming, Ini 5 Kelebihannya
Timun suri biasa tumbuh di wilayah beriklim tropis atau sedang. Timun suri bentuknya lonjong dengan kulit berwarna kekuningan.
Dan dalam artikel ini akan membahas mantafaat buah timun suri untuk kesehatan, kira-kira apa aja ya manfaatnya?
Berikut Beberapa Manfaat Buah Timun Suri untuk Kesehatan :
1. Mencegah anemia
Ketika kamu mengalami anemia, tubuh kamu tidak mendapatkan cukup darah yang mengandung banyak oksigen.
Akibatnya, kamu mungkin merasa cepat lelah atau lemah, serta mudah pusing atau sakit kepala. Timun suri adalah salah satu buah yang bisa mencegah anemia.
Kandungan zat besi yang ada di timun suri bisa mencegah anemia karena zat besi merupakan sebuah komponen penting dari hemoglobin yang berfungsi untuk mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh.
2. Menyehatkan tulang
Manfaat timun suri yang satu ini mungkin jarang diketahui. Kebanyakan mengira bahwa manfaatnya hanya didapat dari susu dan produk susu.
Memang, tulang akan tetap sehat jika konsumsi vitamin D tercukupi. Namun, nutrisi yang dibutuhkan tidak hanya itu saja.
Baca Juga:Gokil Banget 4 Anime Comedy Action Terbaik iniWajib Tahu! 4 Tempat Wisata di Majalengka yang Lagi Hits
Tulang juga membutuhkan mineral lain, seperti kalsium, fosfor, dan zat besi. Nah, nutrisi tersebut bisa didapat dari timun suri.
3. Mengatasi sembelit
Manfaat timun suri yang banyak diketahui oleh orang adalah dapat mencegah dan mengatasi sembelit. S ama seperti buah lainnyam, timun suri itu mengandung serat.
Setiap hari, kamu setidaknya membutuhkan 20 hingga 30 gram serat. Dan kebutuhan serat ini bisa kita dapat dengan cara mengkonsumsi timun suri.
Serat yang terkandung dalam timun suri dibantu dengan konsumsi air putih yang mencukupi akan membuat feses jadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan dari tubuh.