CIREBON, RAKCER.ID – Membantu anak memiliki pola tidur yang teratur bisa menjadi tantangan tersendiri bagi orang tua, salah satu cara efektif untuk mencapai hal ini adalah melalui sleep training.
Sleep training atau pelatihan tidur adalah metode yang mengajarkan anak terutama bayi untuk tidur sendiri tanpa bergantung pada bantuan orang tua, meskipun terdengar sederhana tapi cara ini memiliki dampak besar bagi tumbuh kembang anak.
Berikut adalah 7 manfaat utama sleep training yang wajib Anda ketahui:
1. Membantu Anak Tidur Lebih Nyenyak dan Teratur
Dengan sleep training, anak belajar memiliki rutinitas tidur yang konsisten. Pola tidur yang teratur sangat penting untuk memastikan anak mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Ketika anak tidur dengan nyenyak, mereka cenderung tidak mudah rewel dan lebih bertenaga saat bangun.
2. Meningkatkan Pertumbuhan Fisik Anak
Baca Juga:Inspirasi Desain Ruang Makan Bernuansa Alam dengan Meja Makan Kayu yang Aesthetic7 Pilihan Warna Sofa yang Cocok untuk Dinding Abu-Abu Muda Agar Ruangan Terlihat Elegan dan Modern
Saat tidur, tubuh anak memproduksi hormon pertumbuhan secara maksimal. Inilah mengapa tidur yang cukup sangat penting, terutama pada masa-masa awal kehidupan mereka. Dengan sleep training, anak dapat tidur lebih lama tanpa sering terbangun, sehingga proses pertumbuhan fisik berlangsung lebih optimal.
3. Mendukung Perkembangan Otak dan Kemampuan Belajar
Tidur yang berkualitas berperan penting dalam perkembangan otak anak. Saat tidur, otak memproses informasi dan membentuk koneksi baru yang mendukung kemampuan kognitif. Anak yang mendapatkan tidur berkualitas cenderung memiliki fokus dan daya ingat yang lebih baik.
4. Mengurangi Risiko Gangguan Tidur di Masa Depan
Sleep training membantu anak mengenal dan menyesuaikan diri dengan pola tidur yang sehat sejak dini. Hal ini dapat mencegah berbagai masalah tidur, seperti insomnia atau kebiasaan tidur larut malam, ketika mereka tumbuh dewasa.
5. Meningkatkan Mood dan Emosi Anak
Tidur yang cukup sangat berpengaruh pada emosi anak. Anak yang memiliki pola tidur baik cenderung lebih ceria, mudah diatur, dan tidak mudah tantrum. Sebaliknya, kurang tidur dapat membuat anak lebih mudah marah atau sulit konsentrasi.
6. Membantu Orang Tua Mendapatkan Waktu Istirahat yang Cukup
Manfaat sleep training tidak hanya dirasakan oleh anak, tetapi juga oleh orang tua. Dengan anak yang bisa tidur sendiri, orang tua memiliki lebih banyak waktu untuk beristirahat atau melakukan aktivitas lain. Hal ini dapat membantu menjaga keseimbangan kesehatan mental dan fisik orang tua.