RAKCER.ID – Minum air putih secara rutin sangat penting untuk menjaga kesehatan organ tubuh bagi tubuh. Oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan bahwa kita mengonsumsi jumlah air putih yang cukup setiap hari agar tubuh tidak dehidrasi atau kekurangan air, yang bisa menyebabkan tubuh lemas, otot lemah dan kram, tidak fokus, serta meningkatkan risiko kelelahan. Berikut 5 manfaat luar biasa minum air putih setiap hari secara teratur.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat terbesar dari minum air putih setiap hari adalah dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Jika sirkulasi dalam darah lancar, maka tubuh akan terlindungi dari berbagai penyakit, termasuk risiko penyakit jantung..
Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat minum air putih selanjutnya adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Minum air putih mampu menekan nafsu makan berlebih sehingga kita akan makan lebih sedikit, meningkatkan metabolisme tubuh, serta membantu aktifitas olahraga jadi lebih mudah dan efisien.
Baca Juga:10 Cara Menjaga Kesehatan Mental yang BaikTata Cara dan Bacaan Niat Puasa Syaban
Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat selanjutnya dari minum air putih yaitu membantu menjaga kelembapan agar kulit tetap bernutrisi. Air putih juga membantu mengeluarkan toksin dari tubuh, yang dapat membantu mencegah resiko timbulnya jerawat.
Menjaga Stamina Tubuh
Menjalani aktivitas sehari-hari membutuhkan stamina yang lebih. Stamina didapatkan bukan hanya dari makanan, tetapi juga dari konsumsi air putih. Hal ini mengingat bahwa tubuh manusia terdiri dari 60 persen air. Asupan cairan yang terjaga bisa mencegah tubuh merasa lemas dan mencegah tubuh kehabisan energi.
Memelihara Fungsi Ginjal
Cairan tubuh merupakan “alat transportasi” limbah yang keluar masuk sel. Racun utama dalam tubuh yaitu nitrogen urea darah, sejenis cairan yang bisa melewati organ ginjal untuk kemudian diproses dan dikeluarkan dalam bentuk urine. Saat cairan tubuh mencukupi, urine yang normal akan mengalir bebas, jernih, dan bebas bau. Ketika tidak cukup, konsentrasi urine, warna, dan baunya akan lebih kentara karena ginjal harus menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya.
Itulah mengapa jika jarang minum air putih, risiko terkena batu ginjal akan meningkat apalagi jika tinggal di daerah beriklim panas atau hangat.