CIREBON, RAKCER.ID – Teh hijau telah lama dikenal sebagai minuman menyegarkan dengan segudang manfaat bagi kesehatan.
Di balik rasanya yang khas, teh hijau menyimpan berbagai senyawa bioaktif yang memberikan banyak keuntungan bagi tubuh.
Kandungan Nutrisi Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama katekin seperti epigallocatechin gallate (EGCG). Katekin memiliki sifat antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, teh hijau juga mengandung:
Baca Juga:Cara Mudah Mengatasi Lag di Wuthering Waves, Pengalaman Main Jadi OptimalWuthering Waves Eksplorasi Fantasi Pasca-Apokaliptik yang Mengagumkan, Berikut 7 Fakta Menariknya!
1. Vitamin dan mineral diantaraVitamin C, vitamin E, folat, magnesium, kalium, dan mangan.
2. Asam amino yang membantu meningkatkan fokus dan relaksasi.
Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Teh hijau membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Katekin dalam teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak tubuh, menjadikannya minuman yang ideal untuk program penurunan berat badan.
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan L-theanine dan kafein dalam teh hijau membantu meningkatkan fokus, konsentrasi, dan memori. Kombinasi ini membuat teh hijau efektif dalam meningkatkan fungsi otak.
4. Mencegah Kanker
Antioksidan dalam teh hijau membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker. Konsumsi teh hijau secara teratur dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk beberapa jenis kanker.
5. Meningkatkan Kesehatan Gigi
Teh hijau membantu melawan bakteri penyebab plak dan gigi berlubang. Sifat antibakteri dan anti-inflamasi teh hijau berkontribusi pada kesehatan mulut yang lebih baik.
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam teh hijau membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan penuaan dini, menjadikannya tambahan yang bagus untuk rutinitas perawatan kulit Anda.
7. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Baca Juga:Spesifikasi PC Ghost of Tsushima Director’s Cut, Persiapkan PC-mu untuk Petualangan Epik di Tsushima!Mengungkap Misteri Ithelia, Spesifikasi PC yang Dibutuhkan untuk The Elder Scrolls Online: Gold Road
Teh hijau membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus dan menjaga kesehatan pencernaan. Ini berkontribusi pada fungsi pencernaan yang lebih baik dan penyerapan nutrisi yang optimal.
Cara Menikmati Teh Hijau
1. Seduh teh hijau dengan air panas (80-85°C) selama 2-3 menit.
2.Hindari menambahkan gula atau pemanis buatan untuk menjaga manfaat kesehatannya.