RAKCER.ID – Apakah kamu adalah salah satu orang yang kecanduan hp? Jika iya maka aplikasi yang efektif untuk mengurangi kecanduan hp atau yang biasa di sebut screen time smartphone. Simak artikel 4 aplikasi yang efektif untuk mengurangi kecanduan hp ini.
Pernahkah Anda terganggu oleh ponsel cerdas Anda saat mencoba menyelesaikan tugas atau pekerjaan? Jika demikian, Anda memerlukan aplikasi khusus untuk pecandu smartphone.
Jejaring sosial menjadi salah satu aplikasi yang banyak diakses di ponsel yang bisa membuat penggunanya ketagihan.
Baca Juga:Sangat Mudah! Ternyata Begini Cara Menghapus Akun Twitter yang Lupa Kata SandiTerkuat! 5 Karakter Anime Jujutsu Kaisen Paling Kuat
Anda dapat terus melihat postingan Anda berikutnya tanpa menyadari bahwa Anda telah melakukannya sejak lama.
Rata-rata orang di dunia menggunakan smartphone mereka untuk mengakses internet selama 3 jam 14 menit setiap hari.
Namun, ketika Anda harus menyelesaikan beberapa pekerjaan penting, kecanduan ponsel ini menjadi gangguan yang parah.
Namun, seiring kemajuan teknologi, solusi untuk dilema ini telah berevolusi. Salah satunya adalah mengurangi waktu layar smartphone dengan aplikasi. Berikut adalah empat aplikasi yang efektif untuk mengurangi kecanduan hp.
Berikut adalah 4 Aplikasi yang Efektif untuk Mengurangi Kecanduan Hp
1. Zario
Zario dapat digunakan untuk aplikasi produktivitas yang berbentuk game. Setiap pengguna yang berhasil menyelesaikan tantangan akan menerima hadiah berupa XP.
Selain tangguh, Zario juga menyediakan lebih dari 200 template buku harian dan latihan mindfulness agar pengguna tidak terus menerus terganggu oleh dunia digital.
Zario menggunakan dua jenis terapi psikologi perilaku: Terapi Perilaku Kognitif (CBT) dan Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT).
Program ini ditunjukkan untuk mengurangi penggunaan smartphone yang bermasalah oleh 88,87% individu yang awalnya diklasifikasikan sebagai “berisiko” dalam studi yang dilakukan oleh Universitas Maastricht pada tahun 2023.
Baca Juga:Nyesel Baru Tau Ini! 2 Cara Membersihkan Lantai dengan Baking SodaSERU!! Rekomendasi Film Terbaru yang akan Tayang di Bulan Juli 2023!
Anda dapat membatasi waktu maksimum di layar depan dengan menggunakan aplikasi untuk mengurangi waktu layar smartphone lebih awal. Anda juga dapat mempertajam fokus Anda pada tugas-tugas penting.
Mengadopsi kebiasaan manajemen waktu yang baik tidak hanya dapat membantu Anda mengurangi waktu layar, tetapi juga akan membantu Anda meningkatkan produktivitas dan kesehatan mental Anda.
2. Forest
Forest adalah aplikasi populer yang memungkinkan pengguna menumbuhkan pohon virtual untuk membantu mereka fokus pada pekerjaan dan membatasi waktu layar mereka.