CIREBON, RAKCER.ID –Â Sebuah studi genetik baru-baru ini yang dilakukan oleh para ilmuwan Inggris menunjukkan bahwa depresi mungkin merupakan penyebab langsung diabetes tipe 2. Menurut penelitian tersebut, lebih dari 500 juta orang di seluruh dunia menderita diabetes tipe 2.
penyakit ini terkait dengan depresi melalui faktor genetik dan penyebab umum. -hubungan efek. Psikiater di Rumah Sakit Kokilaben Dhirubhai Ambani India, Dr Shaunak Ajinkya, mengatakan depresi dan diabetes tipe 2 saling berkaitan, artinya bisa saling mempengaruhi dan meningkatkan risiko.
Dr Shaunak Ajinkya menjelaskan bahwa depresi dapat menjadi faktor risiko diabetes tipe 2 karena dapat mempengaruhi berbagai aspek kehidupan seseorang yang terkait erat dengan perkembangan diabetes.
Baca Juga:Mewah! Samsung Galaxy S25 Ultra Spek Super Canggih Ternyata Harganya Cuma SeginiGawat! Samsung Galaxy S24 Ultra Jadi Smartphone Tercanggih di Tahun 2023?
Stres kronis dan depresi dapat menyebabkan perilaku tidak sehat seperti makan berlebihan, kurang aktivitas fisik, dan kurang tidur, yang dapat menyebabkan obesitas dan resistensi insulin, dua faktor risiko utama penyakit diabetes tipe 2.
Selain itu, depresi dapat berdampak pada sistem respons stres tubuh dan menyebabkan disregulasi hormon yang terlibat dalam metabolisme glukosa, seperti kortisol, insulin, dan glukagon. Di sisi lain, diabetes tipe 2 juga bisa menjadi faktor risiko terjadinya depresi.
Menanggapi temuan tersebut, Dr. Ajinkya memberikan beberapa saran tentang cara mengatasi dan mengelola depresi. Jika depresi berhasil dikendalikan, risiko terkena diabetes tipe 2 akan berkurang.
Cara Cegah Depresi Agar Tidak Menyebabkan Diabetes Tipe 2
Mencari Pertolongan
Mengunjungi ahli kesehatan mental atau terapis adalah cara terbaik untuk mengatasi depresi. Ini mungkin termasuk terapi, seperti terapi perilaku kognitif (CBT), jika diperlukan.
Selain itu, carilah dukungan dari teman, keluarga, atau komunitas. Berbagi perasaan dan pengalaman Anda dengan orang-orang yang memahami Anda dapat membantu meringankan gejala depresi.
Terapkan Gaya Hidup Sehat
Fokus pada olahraga teratur, diet seimbang, dan pengendalian berat badan untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan kesehatan secara keseluruhan.
Alkohol dan beberapa zat memperburuk gejala depresi dan meningkatkan risiko diabetes. Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsinya.
Baca Juga:Super Kece! Lenovo Legion 9i Laptop Gaming Mewah Dengan “Liquid Cooling” Pertama di DuniaSuper Keren! Sony Xperia 5V: Ponsel Flagship Dengan Sensor Kamera Canggih
Tidur yang Cukup
Jadikan jadwal tidur teratur sebagai prioritas dan usahakan tidur 7 hingga 9 jam setiap malam. Kurang tidur dapat memperburuk gejala depresi dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.