CIREBON, RAKCER.ID – Mau tahu apa saja makanan pembakar kalori? Penurunan berat badan bukan hanya tentang mengurangi porsi makan, tetapi juga melibatkan pemilihan makanan yang dapat membantu membakar kalori lebih efisien.
Beberapa makanan memiliki kemampuan alami untuk meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh dalam proses penurunan berat badan.
Berikut 10 Daftar Makanan Pembakar Kalori:
1. Brokoli
Brokoli adalah sayuran rendah kalori yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
Baca Juga:Mengenal Jenis-Jenis Peeling Wajah yang Perlu Diketahui10 Keuntungan Belajar Bahasa Inggris, Menggali Peluang Global dan Pengembangan Pribadi
Kandungan seratnya membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sementara nutrisi yang terkandung di dalamnya membantu proses metabolisme tubuh.
Brokoli juga mengandung senyawa sulforaphane yang dapat merangsang pembakaran lemak.
2. Jeruk
Jeruk, seperti jeruk bali atau jeruk nipis, mengandung vitamin C yang dapat membantu tubuh membakar lemak selama aktivitas fisik.
Jeruk juga rendah kalori dan dapat menjadi camilan sehat antara waktu makan untuk memberikan energi ekstra.
3. Alpukat
Meskipun mengandung lemak, alpukat adalah sumber lemak sehat dan serat yang baik.
Lemak sehat dalam alpukat membantu meningkatkan rasa kenyang, sementara serat membantu regulasi gula darah.
Alpukat juga mengandung senyawa seperti lutein yang dapat mendukung kesehatan mata.
4. Ikan Salmon
Ikan salmon adalah sumber protein tinggi dan asam lemak omega-3 yang bermanfaat.
Baca Juga:10 Peran Motivasi Diri dalam Kebiasaan Belajar, Kunci Menuju Kesuksesan Akademis10 Inspirasi Outfit Natal dengan Aksen Salju dan Glitter
Protein membantu mempercepat metabolisme, sedangkan asam lemak omega-3 dapat membantu meningkatkan fungsi insulin tubuh.
Selain itu, salmon dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
5. Cabai Merah
Cabai merah mengandung senyawa capsaicin yang dapat meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat metabolisme.
Hal ini dapat membantu membakar lebih banyak kalori, bahkan setelah makan.
Tambahan cabai merah pada hidangan dapat memberikan sentuhan pedas yang menyegarkan.
6. Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin, sejenis antioksidan yang telah terbukti dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak.
Minum teh hijau secara teratur dapat menjadi kebiasaan sehat yang mendukung penurunan berat badan.
7. Kacang Almond
Kacang almond adalah camilan sehat yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat.
Makanan ini dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengurangi keinginan untuk ngemil, dan memberikan energi secara bertahap.