CIREBON, RAKCER.ID – Pada masa pertumbuhan yang sangat cepat ini, balita membutuhkan perhatian khusus agar tumbuh kembangnya optimal dan terhindar dari berbagai penyakit.
Meski terdengar sederhana, langkah-langkah dasar dalam menjaga kesehatan balita sering kali diabaikan oleh orang tua karena kesibukan atau kurangnya pemahaman.
Padahal, kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten bisa memberikan dampak besar terhadap kesehatan dan kebahagiaan si kecil.
Baca Juga:Cara Mengatasi WC Jongkok yang Tersumbat dengan Cepat dan MudahCara Membuat Pot Bunga dari Botol Bekas yang Menarik dan Ramah Lingkungan
Cara Menjaga Kesehatan Balita yang Sederhana
1. Pastikan Nutrisi Seimbang dan Bergizi
Makanan merupakan sumber utama nutrisi bagi balita, mmberikan asupan makanan yang kaya akan vitamin, mineral, protein, dan serat sangat penting untuk mendukung pertumbuhan organ tubuh dan sistem kekebalan.
Usahakan untuk menyajikan makanan yang beragam seperti sayur, buah, daging, ikan, dan produk susu.
Hindari memberikan makanan cepat saji atau camilan yang mengandung banyak gula dan pengawet karena dapat mengganggu kesehatan dan menyebabkan gangguan pencernaan.
2. Jaga Kebersihan dan Higiene dengan Ketat
Balita memiliki sistem imun yang belum sempurna, sehingga mudah terserang kuman penyakit.
Membiasakan cuci tangan sebelum makan dan setelah bermain adalah langkah sederhana yang bisa mencegah infeksi.
Selain itu, rutin membersihkan mainan dan lingkungan sekitar juga sangat dianjurkan agar balita tidak terpapar kuman berbahaya.
3. Berikan Waktu Istirahat yang Cukup
Baca Juga:Tips Merawat Tanaman Hidroponik di Musim Hujan dan PanasInspirasi Model Rumah Minimalis Tumbuh yang Unik dan Gampang Direnovasi
Tidur yang cukup sangat vital untuk proses regenerasi tubuh dan otak balita, pastikan si kecil tidur minimal 10-12 jam setiap malam dan berikan waktu tidur siang agar energi tetap terjaga.
Lingkungan tidur yang nyaman dan tenang juga dapat membantu kualitas tidur menjadi lebih baik.
4. Ajak Balita untuk Aktif Bergerak dan Bermain
Aktivitas fisik seperti bermain di luar rumah, berlari, atau berenang tidak hanya menyenangkan tapi juga penting untuk melatih motorik dan menjaga kebugaran tubuh.
Aktivitas ini juga membantu memproduksi vitamin D alami dari sinar matahari, yang penting untuk kesehatan tulang.
5. Jadwalkan Pemeriksaan Kesehatan Rutin
Rutin memeriksakan kesehatan balita ke dokter atau posyandu dapat membantu mendeteksi masalah kesehatan sejak dini.
Imunisasi lengkap juga wajib diberikan agar balita terlindungi dari berbagai penyakit yang berbahaya. (*)