CIREBON, RAKCER.ID – Saat gejala gangguan kecemasan atau Anxiety Dirsorder semakin parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari, diperlukan terapi psikologis disertai dengan gaya hidup sehat untuk mengatasinya.
Anxiety Dirsorder adalah perasaan normal yang muncul ketika seseorang mendengar kabar atau berada dalam situasi yang menakutkan.
Namun, penting untuk mewaspadai kondisi ini, terutama jika muncul tanpa alasan yang jelas atau sulit dikendalikan.
Baca Juga:9 Cara Merawat Kulit Agar Lebih Cerah dan SehatRekomendasi Sunscreen Terbaik yang Cocok untuk Semua Jenis Kulit
Oleh karena itu, kondisi ini tidak bisa dianggap sebagai gangguan kecemasan atau hanya perilaku cemas yang biasa.
Perlu dipahami bahwa gangguan kecemasan dan rasa cemas adalah dua kondisi yang berbeda.
Untuk pencegahan, kamu juga bisa membaca artikel tentang Tips Efektif Mencegah Gangguan Kecemasan Umum.
Ciri-ciri Gangguan Kecemasan atau Anxiety Dirsorder
Gangguan kecemasan adalah salah satu gangguan mental yang paling umum.
Kondisi ini memengaruhi berbagai aspek kehidupan, termasuk kesehatan fisik dan kesejahteraan emosional.
Berikut adalah ciri-ciri umum yang sering terjadi:
- Merasa gugup, gelisah, atau tegang
- Merasa ada bahaya, panik, atau malapetaka yang akan datang
- Detak jantung meningkat
- Bernapas cepat (hiperventilasi)
- Berkeringat
- Gemetaran
- Merasa lemah atau lelah
- Kesulitan berkonsentrasi
- Sulit tidur
- Masalah pencernaan
- Sulit mengendalikan rasa khawatir
- Keinginan menghindari hal-hal yang memicu kecemasan
Jika mengalami gejala-gejala ini, segera hubungi psikolog terdekat untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Jenis Gangguan Kecemasan dan Ciri-Cirinya
Ada beberapa jenis gangguan kecemasan, yaitu Generalized Anxiety Disorder (GAD), panic disorder, Obsessive Compulsive Disorder (OCD), dan Social Anxiety Disorder (SAD).
Baca Juga:Pentingnya Memilikih Skincare Tepat Sesuai Kondisi KulitMengenal Apa Itu Tapera Serta Aturan dan Besar Iurannya
1. Generalized Anxiety Disorder (GAD)
Gangguan kecemasan umum (GAD) biasanya melibatkan perasaan cemas atau takut yang terus-menerus, sehingga dapat mengganggu kehidupan sehari-hari.
Ini berbeda dengan kecemasan sesekali atau kecemasan karena peristiwa kehidupan yang penuh tekanan.
Orang dengan GAD sering mengalami kecemasan selama berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun.
Gejala GAD meliputi:
- Sering merasa gelisah
- Mudah lelah
- Sulit berkonsentrasi
- Mudah tersinggung
- Sakit kepala, nyeri otot, sakit perut, atau nyeri yang tidak dapat dijelaskan
- Kesulitan mengendalikan perasaan khawatir
- Masalah tidur, seperti sulit tidur atau tetap tertidur