CIREBON, RAKCER.ID –Tantrum pada anak bisa menjadi salah satu tantangan terbesar bagi orang tua. Salah satu penyebab umum yang sering kali terabaikan adalah kecanduan gula.
Gula, meskipun memberikan energi instan, dapat mempengaruhi suasana hati dan perilaku anak.
Ketika anak terlalu banyak mengonsumsi makanan manis, lonjakan gula darah yang cepat diikuti dengan penurunan drastis dapat memicu tantrum.
Baca Juga:Hati-Hati! Musim Hujan Bisa Meningkatkan Risiko Pneumonia, Begini PenjelasannyaSolusi Perawatan Wajah 40-an untuk Hasil Maksimal Tanpa Oplas
Lantas, bagaimana cara mengontrol anak yang tantrum karena kecanduan gula? Simak tips berikut ini!
1. Batasi Konsumsi Gula
Langkah pertama yang paling penting adalah membatasi konsumsi gula anak. Mulailah dengan mengurangi makanan dan minuman manis seperti permen, minuman manis, atau kue.
Alihkan perhatian anak dengan makanan sehat seperti buah-buahan segar atau camilan rendah gula.
Dengan cara ini, Anda membantu menstabilkan kadar gula darah anak dan mencegah lonjakan yang dapat memicu tantrum.
2. Buat Rutinitas Makan Sehat
Membangun kebiasaan makan sehat dengan jadwal yang teratur dapat membantu menjaga kestabilan energi anak.
Pastikan anak mendapatkan asupan yang cukup dari makanan bergizi, seperti protein, sayuran, dan karbohidrat kompleks, yang dapat memberikan energi lebih lama tanpa menyebabkan lonjakan gula yang mendadak.
3. Alihkan Perhatian Anak
Saat anak mulai menunjukkan tanda-tanda ingin tantrum, cobalah untuk mengalihkan perhatian mereka ke aktivitas lain yang menarik.
Baca Juga:Hati-Hati! 5 Kesalahan Menyetrika Pakaian yang Sering Terabaikan5 Benda Masa Lalu yang Memiliki Aroma Khas dan Bikin Rindu
Ajak mereka bermain, menggambar, atau membaca buku bersama. Kegiatan ini bisa membantu menenangkan anak dan mengurangi keinginan untuk makan makanan manis.
4. Ajarkan Tentang Gula
Ajarkan anak secara perlahan tentang pentingnya pola makan sehat dan dampak buruk dari terlalu banyak gula.
Anak yang lebih memahami dampaknya lebih mudah untuk diberi arahan dalam mengontrol kebiasaan makannya.
Dengan mengikuti tips-tips ini, Anda dapat membantu mengontrol tantrum anak yang disebabkan oleh kecanduan gula.
Ingat, kesabaran dan konsistensi adalah kunci dalam membentuk kebiasaan makan sehat yang baik.