RAKCER.ID- Makanan Diet Saat Puasa merupakan menu yang disajikan bagi yang melakukan diet pada saat waktu buka puasa bukan menjadi jadi momen pembalasan untuk makan yang berlebih tetapi makanlah dengan cukup.
Makanan Diet Saat Puasa
- Makanan Diet Saat Puasa Ayam Panggang Pepes Tahu
Ayam panggang juga bisa menjadi konsumsi sebagai makanan berbuka. Untuk menyempurnakan program diet puasa kali ini, coba pilih ayam panggang tanpa kulit.
Tujuannya untuk mengurangi kandungan kalori di dalamnya namun tetap dapat melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh.Untuk menemani ayam panggang sebagai lauk saat berbuka puasa, pepes tahu bisa menjadi kombinasi yang pas. Jangan lupa memilih nasi merah sebagai pengganti nasi putih.
Baca Juga:Performa Spek Gaming Vivo iQOO Z7x 5GTerbaru! Perkembangan Pembangunan IKN 2023
Konsumsi juga sayur bayam dan jagung kira-kira 150 gram saja. Konsumsi buah juga akan semakin menyehatkan dietmu. 3/4 buah mangga mungkin bisa menjadi pilihan.
- Makanan Diet Saat Puasa Pindang Bacem
Setelah berpuasa sehari penuh, rasanya butuh asupan yang lengkap dan nikmat. Tapi jangan berlebihan karena bisa menggagalkan program diet puasa yang dijalani. Ingat, porsi yang makan harus disesuaikan dengan usaha diet.
Lauk yang bisa dipilih misalnya ikan pindang dan tempe bacem, masing-masing sekitar 50 gram. Kedua lauk ini tidak sulit kok ditemukan di bulan puasa.
Jangan lupa menambahkan sayuran sebagai pelengkap, misalnya tumis buncis toge tahu. Lalu lengkapi dengan nasi merah. Agar lebih menyehatkan, konsumsi satu buah apel sebelum menyantap makanan.
- Makanan Diet Saat Puasa Sup Ayam Makaroni
Saat berbuka puasa, kadang memiliki keinginan-keinginan khusus. Sedang ingin makanan segar, makanan fast food, makanan berkuah, dan sebagainya. Bagi yang sedang menjalani diet, punya keinginan seperti ini bukan masalah.
Misalnya ketika sedang ingin memakan makanan berkuah, tetap bisa menjalani diet dengan menu khusus. Cobalah membuat sup ayam macaroni yang disantap tanpa nasi atau dengan nasi merah. Sop ini sudah mengandung nutrisi lengkap.
Ada sayuran berupa wortel dan buncis. Karbohidrat berasal dari kentang dan macaroni. Sedangkan lauknya tentu dari potongan ayam dalam sup yang berkuah bening.